星期二，我想看鋼鐵俠，於是從晚上8點看到十點多，中間磨了幾件事後什麽時間也沒了。
星期三，我覺得該學習了，可是覺得還是應該去健身了吧，所以我去了半個多小時。洗完澡後，我覺得很累，看了一會兒視頻教程，想起是不是該先打個電話回家？後來胡裏胡塗又到了十一點，感覺又沒時間了，幹脆不學了吧。
星期四，就是昨天，我感覺我該學習了，真的學了大半個小時。學著學著看不懂，又覺得應該看鋼鐵俠第3部。轉念一想，不是出了一部新電影叫做《黑豹》嗎？是不是應該去看一下？
我不知道這叫不叫拖延癥，估計是了！明知道學習很重要，仍然忍不住做各種無關的事情。在我看來，拖延癥就是做事不按計劃來，明明打算這麽做，可是到了那個時間點卻找各種借口休息、睡覺，吃喝拉撒。
我不認為學習動力很足就不會有拖延癥，拖延癥我感覺是一種病癥，類似心理的一種毛病，而且沒那麽容易消除。在我個人經驗，拖延癥往往意味著不想走出舒適區。比如我想看電影，不想學習，因為自己覺得看電影比學習更舒服，學習太累啊。拖延往往是帶著倦怠情緒的。
我覺得可以這樣：
1. 至少兩天一次運動。我去健身房後發現精力明顯旺盛了，學習的動力也加強了。
2. 發現新的興趣點。如果學習實在提不起興趣，可以先看一些有趣的書。比如金庸的武俠小說。
3. 給自己一點壓力。想象一下5年後自己仍然在同一個職位，別說別人看不看得起自己，就是自己，就可以原諒自己嗎？
4.揣摩一下領導、老板，是不是真的那麽看得起自己。如果不是，表明自己做得還不夠好。如果不想失業，是不是應該多體諒老板、領導的壓力，多為他們分擔分擔？

我連續幾天沒好好學習了