2018做一個精神和身體都正常的人
執行率少於80%，則優先級最高，哪怕天塌下來
定一份食譜，每天按時就餐。
訂一份運動，每天按時運動。
訂一份睡眠，每天按時睡覺。
食譜
每天早上一杯熱牛奶，一個包子，十點吃一份水果，十二點準時吃飯，晚上十點以後不要吃飯，可以喝熱牛奶
運動
每周2次以上羽毛球，每周靜力運動2小時，跑步10km，遊泳可以一個月2次
睡眠
每天保證6小時持續睡眠，中午保證半小時睡眠，累的時候保證5分鐘睡眠
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