在這個盛產“焦慮”的時代，青年們如何走出這場有關“焦慮”的情緒災難？為了給青年群體提供一個舒緩焦慮情緒的出口，浙江天搜科技股份有限公司（以下簡稱：天搜集團）以互聯網青年廣泛聚集的豆瓣平臺為陣地，創建“青年降躁”小組，圍繞“焦慮”組織了多次線上“降躁”活動。

隨著活動啟動，5月初一則“確認過眼神，你是要降躁的人”帖子率先引發網友共鳴，對應帖子裏焦躁青年20大典型癥狀，大家紛紛表示自己就是那個要“降躁”的人。隨後，在天搜集團發起的“降躁征集令”中，每一位參與其中的青年都很認真分享自己焦慮的表現，勢要與“焦躁”情緒抗爭到底，並積極地為去除、緩解焦慮情緒出謀劃策，通過交流互動舒緩焦躁情緒。天搜集團也通過總結歸納網友廣泛提及的各種降躁秘訣，最終形成《五月青年降躁秘方集》。

二十多歲到三十多歲的青年總想證明自己，想要得到別人的贊美與肯定，他們聚集豆瓣“青年降躁”小組，毫無顧忌說出自己的焦慮，分享自己舒緩焦慮的種種方式，在互相的對話鼓勵中，逐漸明白真正有價值的生活，是找到屬於自己的生活節奏，這也正是天搜集團整個5月公益系列活動的初衷：為青年降躁。

本次系列活動負責人表示：焦慮是生活的常態，適當的焦慮反而可以成為青年進步的動力，每個人都應該在面對焦慮時保持自己的節奏，根本不用被“你的同齡人正在拋棄你”這樣的言語嚇倒。

為了讓青年們真正感受到“放下焦慮”後生活的美好，天搜集團還組織了兩場線下活動，一場西湖降躁毅行，帶領青年朋友重回自然的速度，在行走中感受內心真實的自我，很多參與當天毅行的青年在結束時都表示身心得到了放松，贊嘆自然的治愈力；另外一場“時光降躁之旅”，天搜集團帶領青年朋友走進杭州半山頤養院，與飽經風霜的智慧長者對話談心，聆聽著老人們的親身經歷，在長者樸實的言語中感受生活不止“詩和遠方”，還有當下無數的美好瞬間。不管是線上還是線下，這個五月，天搜集團一系列的活動都為青年“焦躁”的情緒提供了一個出口，讓青年不再懼怕“焦慮”。

作家三毛有一句話：學著主宰自己的生活，即使孑然一身也不算太壞的結局。我們需要接納自己的不完美，坦然地承認自己的焦慮。當你在努力的過程中覺得焦慮的時候，可以像上面提到的天搜集團“降躁秘方”中通過運動、借助毅行、或者整理收納等，將不良的情緒釋放出來，正視自己的焦慮，讓每一次的努力都有意義。

12招走出焦躁 天搜集團發布青年降躁秘方集