在今天，應對職業壓力是非常艱難的。任何有全職工作的人都知道，平均的工作時長並不夠你完成所有需要做的事情。不過，通過改變一些提高工作效率的習慣，你的工作效率會大大提高。一個有效率的人會利用好每一分鐘，最先重視最重要的任務。高效工作不僅僅提高工作效率，還可以讓你贏得你老板的贊賞——有一個豐富而高效的工作生活，這也會讓你獲得成就感，感到滿足。

一 .保持一個統一的作息。

如果你做事一直都憑著感覺走，沒有計劃，那麽稍微付出一點努力來計劃一下你的一天，就可能會提高你的工作效率。為了讓你的作息真正高效起來，讓自己堅持一個大的計劃（可以在你的辦公室或小隔間內放個日歷，來做長遠的日程安排）。不要有好幾項時間安排，或者用很多非常容易丟掉的紙條來寫時間安排，這樣會讓你的工作變得更復雜。你只需要一個特定的、可以查看自己需要做什麽工作的地方就可以了。

• 通過創建“待辦事項”列表整理每一天的安排。從最高級別的工作開始，把它們最先完成。把不太重要的任務放在名單最後。從列表的最開始進行工作。如果你在一天結束的時候沒有完成，第二天就先解決未完成的項目。
• 為你最重要的項目建立一個時間表和截止時間，要現實地想想它們所需要花的時間。你不希望自己失敗吧——最好在項目開始的時候預留更多的時間，不要在快截止的時候再匆忙計劃。
• 為你最重要的項目建立一個時間表和截止時間，要現實地想想它們所需要花的時間。你不希望自己失敗吧——最好在項目開始的時候預留更多的時間，不要在快截止的時候再匆忙計劃。

二．學會勞逸結合

接著就是不能一味的埋頭工作。就像老牛拉犁一樣，人的體能是有限的，大腦也需要休息。超負荷的工作只會降低工作效率，產生事倍功半的反效果。

工作時要為自己保留彈性工作時間，才能更好地投入工作當中。不會休息就不會工作，要學會適當的放松下，工作期間要適當抽空站起來活動個15分鐘，喝杯水，聽聽音樂，看看窗外，讓緊繃的身心放松下來再繼續沖刺。

三．提前做好計劃

俗話說得好，一年之計在於春，一日之計在於晨。一個好的計劃，能夠讓我們的工作事半功倍。例如，每日進入辦公室的第一件事就是為自己指定一個工作計劃，做一個工作列表。將一天內要完成的工作羅列出來，並具體到完成的時間，使自己有一定的壓迫感，盡快地完成工作。

除了日計劃外，還要學會延伸推廣，相應地制定周計劃，月計劃，年計劃，使自己的工作有目的有方向地進行，自然而然工作效率就上來了。

四. 保持工作環境幹凈而有序。

如果你在辦公室工作，安排好你的辦公空間和桌子，這樣你就可以迅速輕松地找到任何你需要的東西。如果你不在辦公室工作，也是同樣的原則。例如，如果你在一個自行車修理店工作，保持你的工具幹凈而有條理，這樣你就可以在需要的時候瞬間找到它們。幾乎所有的工作區域變得整潔之後都會提高你的效率。

在處理大量文件的工作室工作的人員應該創建一個有條理的歸檔系統。把經常用的文件放在手邊。其他的文件按照字母順序（或其他）進行歸類。

五．懂得分清緩急

制定計劃後還要學會將工作分輕重先後來進行。工作中不是所有的事都必須立即著手，但一定有事是不做不行的，一定要分清楚輕重緩急，一一辦理。不要亂了次序，不分主次，該做的事做不好，不應急做的事做了也是閑置。

把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，先處理緊急的工作，再處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的日常工作。另外，可以將相似的工作排在一起，便於思維。

六．避免外界幹擾

此外，在工作中難免會遇到很多狀況，怎樣繼續保持很重要，一定要記住“清理好現場”。不要在辦公桌上擺著與工作無關的東西，例如零食，廣告海報，或者是桌面的休閑小遊戲和購物網站；適當的休息是必要的，但是過分的休息就會形成拖延；將吸引自己眼球的音樂軟件，視頻軟件，聊天軟件都統統關閉起來！

七．經常補充能量

除了律己之後，還有學會自我增值，要抽空多學習知識，尤其是跟工作相關的專業知識。只有不斷更新知識，不斷學習新事物，才能更有效的應對日新月異的職場問題，處理高難度的工作難題，才能提高工作的應對能力，才能比別人更優秀，比別人更有效率。

八．保持良好的心情。

如果你想提高你的工作效率，你可能就會以極其嚴謹認真的態度對待工作。通常情況下，這不是一個好主意——你可能會在短期內提高你的工作效率，但是如果你在工作中從來沒有享受到樂趣，就很容易讓自己透支，導致疲勞、壓力大、缺乏動力。盡量保持昂揚的精神狀態——如果你在工作中心情不錯，你會更容易保持動力和雄心。去做一些小的事情來改善你的情緒，不會妨礙到你的工作效率 ——戴上耳機聽音樂，做拉伸運動，或者把你的筆記本帶到休息室，平靜地休息一會兒。

充分利用你的用餐時間——利用這個機會享受美食，跟你職場中的朋友講講笑話。

小心使用咖啡。當你特別沒有精力的時候，咖啡是很好的提神工具，但是如果你每天都喝，你會對它產生依賴，它也不會對你有任何益處了。

九．合理發泄情緒

俗話說得好，每個月總有那麽幾天~所以無論當你在生活或是工作上有了不良的情緒，請及時發泄出來，別傷了身心又耽誤了工作。

1.當自己不開心的時候學會適度的放松自己，深呼吸無疑是放松自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放松情緒，減輕壓力。

2.K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發泄的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放松自己，釋放出自己心裏的壓力。

3.心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好發泄情緒。

十．及時回顧、總結

總結能力不錯的人會總結工作經驗，簡化工作步驟，得到一套簡潔有效的方案，從而達到快捷高效的結果。不善於總結，就沒有機會認識自己，就無法查漏補缺，讓自己進步。

小提示

建立一個延遲獎勵的習慣，最不喜歡做的事情最先做，而不是留到最後。這樣你就不會花一整天的時間來擔心某個項目，並且試圖避。免它最先做可怕的事情可以讓你感到滿足，這樣你就可以用最愉悅、最輕松的項目來結束這一天的工作了。

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