時間管理方法多種多樣，目的都是在有限的時間內，做的事情價值達到最大化。然而不管你是在使用哪種時間管理方法，著名的四象限，或者番茄時間管理法，都把關注的重點放在“時間”上面，從而忽視了時間管理的主題 - 人。

畢竟我們不是機器、程式。有時候明知道該是怎樣管理時間，明知道哪些是重要事，卻往往有心無力。一個沒有做事情能力的人，時間再多，時間分配的多合理，也是做不完一件事情。

完成一件事情需要通過時間管理來充分發揮時間的價值，除此之外，我們還需要有獲取做事情的能力，而這能力，就是本篇文章要介紹的 - 精力管理。

精力管理的四條原則

1.必須同時調動四種精力源（體能、情感、思維、意志。下文有介紹）

四種精力源，都不能缺少。四種精力源互相協調，哪怕你只缺少一樣，都會導致你做不好事情，從而導致管理不好自己的時間，浪費時間。

2.必須不時地補充精力

精力就像你血管內的血，流光了就沒了；精力就像魚塘裡的水，水流光了就要補充，不然魚都沒法活了。假設老闆跟你說，今晚通宵做完這份報告，你也不需要一整晚不吃不喝、不眠不休地工作，你中途有沒偷懶都無所謂的，老闆只是告訴你這份報告的deadline，只需要按時完成即可。

3.想提高能力必須突破極限

精力就像肌肉，撕裂的肌肉在恢復之後會變得比以前更強壯。精力也是如此。如果你總是在自己的舒適區內，使用你的精力，比如每天看書兩次，一次只看十五分鐘，那麼你的精力也就停留在了15分鐘。如果你嘗試挑戰自己的極限，哪怕每天多閱讀一兩分鐘，那對你精力的提升也是有很大幫助的。

這或許跟第二點有些矛盾，所以通常我們需要注意在過度勞累和過度放鬆之前調整平衡。總的原則就是在超負荷工作之後，讓自己休息一下。所以下次週末加班之後，請理直氣壯地和領導申請調休。

4.全情投入精力管理

積極的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現的訣竅。只有全情投入精力管理，才能更好地把握自己的精力，管理精力。

精力管理的四個精力源

1.體能

體能是一切精力的根本，沒有良好的體能，想要幹好一件事情也會覺得有心無力。想要保持良好的體能，需要堅持鍛鍊，調整自己的食譜，注意休息等等。這些需要根據自己的身體需求去把握好，別人的不一定會適合你，只有適合自己的才是最好的。

2.情感

光有體能是不夠的，畢竟人是社會動物，每天都需要和各種各樣的人打交道。如果和親人、同事或是朋友關係處理的不好，那麼很容易帶來消極情緒，影響你做事情的能力。就算你和其他人關係很好，你還有最後一個人得好好相處，那就是你自己。要做到與自己和諧共處，心態平和也是很不容易的事情。總之，就是要做一個“高情商”的人，既能和別人好好相處，也能和自己好好相處。

3.思維

思維包括專注力和樂觀力。樂觀則有助於精力的恢復，在看清現實的前提下。積極主動的做事情。專注讓你進入心流，既高效做事，又獲得幸福感。不專注的人，總是以為自己是一臺多核處理器，玩起了多執行緒。殊不知人都是單核CPU，執行緒啟動多了，不但不能提升效能，還線上程切換時浪費了大量時間。

4.意志

做事半途而廢、立場不堅定，這些都是缺乏意志力的表現。意志低下的根本原因在於，目標不明確。弄清楚自己的人生目標，規劃好自己的人生，短期目標是什麼？中長期目標又是什麼？你的價值觀是什麼？這些都會對提升意志力起到重要的作用。

如何提升精力

那麼我們應該如何去訓練精力，提升精力？根據各人不同，大致可以分為三步

1.明確目標

比如說你想成為什麼樣的人？

2.正視現實

根據自己的實際情況，現在的你是怎樣，離目標還有多遠？如果想實現目標，自己需要從哪些維度進行提升？正視自己，瞭解自己，從而實現目標。

3.付諸行動

明確目標，正視現實瞭解自己了後，就知道自己需要改進的目標，然後最後一步就是付諸行動，不斷的提升自己，從而實現自己的目標。

精力管理總結

時間管理的基礎是精力管理，所以想要進行時間管理，精力管理是必不可少的。