10月26日上午，我準備集中精力寫上週的薦書文。於是，我就離開電腦，坐到客廳的茶几邊上，攤開《贏在下班後》這本書和幾張A4紙，準備學習。

恰好，我媳婦前兩天拿回家一包紅棗片，吃起來脆脆香香硬硬甜甜，很有口感。我隨手就抓出一把，放在旁邊，看兩眼書，摸兩片棗幹吃。

棗片在嘴裡嚼著，眼睛在書頁上逡巡，心裡想著微信——那周有千聊的合作、DISC的作業、孩子的事情等等，聯絡的人比較多，微信經常響。

就這樣十幾分鍾過去後，書居然只看了三兩頁！

看著未讀的部分那麼厚，我忽然驚覺，這樣子不行啊，恐怕半天過去也看不完，也難以為撰寫薦書文做好準備。

於是，我想起很久沒用過的番茄工作法，就找出了我的廚房定時器，設定了 30 分鐘，準備讀書一個番茄鍾。

定時器輕微卻清脆的嗒嗒聲，讓我的心忽然靜下來，紅棗片不想了，微信也不想了，開始聚精會神的看書。

等定時器鈴鈴鈴長響宣告番茄鍾結束時，我一算，居然看了 50 多頁！

差距好大。

於是我琢磨，為什麼番茄鐘有效？

琢磨來琢磨去，有以下幾點：

• 使用廚房定時器這種物理工具，讓我有一種儀式感，讓我明白的意識到，接下來要投入工作，應該專注，遠離雜事、雜念。

• 定時器的嗒嗒聲，可以將我從紛繁的思緒中拉回來，讓我安住當下。

• 番茄鍾讓我意識到，鈴響後有時間處理微信等雜務，不必著急。

如果你像我一樣，有時被各種雜事纏繞，無法靜下心來持續一段時間專注在一件事上，不妨試試番茄鍾，或有奇效。