對於許多有意願從事健身行業的人士來說，成為專家尚且言之過早，但是踏入基礎的門檻，卻是皆有可能。那麽，作為一個健身教練，我們在入門方面需要學習什麽，才能紮根立足呢？

一、健身教練的基礎入門知識，你都知道嗎？

作為一個入門級別的健身教練，這時候，我們會感覺自己在許多方面都存在不足。這時候，我們應該從兩方面入手，去提升自己的軟實力與硬實力。

①軟實力——理論知識

健身教練雖然是指導人們鍛煉身形、益於身心健康的一種職業，但是在許多時候，都要做到“以理服人”，才能給人信賴感。因此，在健身教練的入門學習當中，以下幾方面的知識都要針對學習：

·運動解剖學（講解的是解剖的基本術語，人體的骨骼、關節和肌肉系統。）

·運動生理學（包含人體的心血管系統，復合訓練中涉及的生理學以及人體的功能系統的知識。）

·營養學（認識食物中的營養素，運動和營養的關系，運動計劃的制訂等。）

·健康體適能基礎（為了讓人更好地了解人體的體適能，體適能的測試方法和運用。）

②硬實力 —— 實踐技能

紙上談兵終究是理論，結合實踐，才能在教學當中獲得最佳的效果。因此，作為一門入門級的菜鳥教練，掌握實踐技能也是必不可少的一種操作。

一般來說，健身教練的實踐技能，會著重於下面幾點：

·器械的抗阻力練習。

·肌肉的主動和被動拉伸。

·有氧器械的使用方法等。

二、系統性的學習，讓你跨入健身的門檻！

通過上面的內容，我們都知道，作為一名入門級的健身教練，需要掌握的知識，可能概括為動與靜兩個方面。那麽，在系統化的學習中，健身學院的作用，體現在什麽地方呢？

首先，會根據學習者的情況，來設置預科班課程，為零基礎和久未訓練者快速提升健身訓練素質。其次呢，還會實操結合理論，用身體輔助大腦記憶。最後以市場需求導向，系統結合健身技能，讓私教課程價值最大化。

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健身教練入門的基礎知識你都知道嗎？怎麽學習才好？