必須先修改root密碼，需進入GRUB修改kernel映象啟動引數。 實測有效！！

1、重啟，按住shift鍵，出現如下介面，選中如下選項

2、按回車鍵進入如下介面，然後選中有recovery mode的選項

3、按e進入如下介面，找到圖中紅色框的recovery nomodeset並將其刪掉，再在這一行的後面輸入

quiet splash rw init=/bin/bash

4、接著按F10或者Ctrl+x 後出現如下介面，在命令列內輸入passwd後進行修改密碼即可

修改完之後重啟系統。

然後修改使用者密碼。

1、重啟ubuntu系統，開機時長按shift按鍵進入GRUB選單，選擇第二個高階選項。如下圖：

2、在高階選擇中選擇Recovery mode模式，鍵盤按“e”鍵進入編輯模式。如下圖，注意：不要先按enter鍵

3、在編輯模式中通過上下鍵尋找到RO修改為RW模式(可寫入恢復模式)。如下圖，然後按crtl+X進入系統

4、進行系統BIOS介面，通過上下鍵選擇root命令列，點選enter鍵，如下圖：

5、使用passwd命令重新設定密碼，例如 passwd rico(rico是系統中已忘記密碼所對應的username)，回車確認；然後輸入新密碼並再次輸入以確認新密碼即可。若修改成功，則會看到密碼設定成功提示：passwd: password updated successfully。最後，修改成功後，使用sudo reboot命令重啟進入系統即可！

輸入過程密碼是不可見，有些顯示不完全，可忽略，繼續操作！

注意，如果忘記root密碼，第五步無法執行passwd 使用者名稱，必須先輸入root密碼才能執行。這就是先修改root密碼的原因。

參考

https://www.cnblogs.com/xiaojianliu/p/8520313.html

https://blog.csdn.net/justloveyou_/article/details/78540990