對每個人來說，健康都是最重要的。身體這東西，就像空氣一樣，當完全狀態好的時候一般人是不會關注它的，當我們關注它的時候，很多情況下已經是有點晚了。估計只有生病的人才有深刻體會，所以說，偶爾生一下小病的人是比較好，這樣才會知道注重自己的健康。由於前段時間勞動強度比較大，身體病了，找了個老中醫做了一下檢查，聽了醫生的一些建議和忠告，感覺有必要和大家分享一下。 　　首先看一下程式設計師的的症狀都有哪些？ 　　勞累過度： 《中藏經》中有：“勞者，勞於神氣也；傷者，傷於形容也。飢飽無度則傷脾，思慮過度則傷心，色慾過度則傷腎，起居過常則傷肝，喜怒悲愁過度則傷肺。風寒暑溼則傷於外，飢飽勞役則敗於內；晝感之則病榮，夜感之則病衛。榮衛經行，內外交運，而各從其晝夜也”。

　　很多人都看到了ＩＴ行業這些年的待遇高，可是天下往往沒有免費的午餐，高的待遇往往意味著高強度的的工作，這種工作強度有多高呢？看看下面中國前十大網際網路公司的員工下班時間，估計你就有個大致的印象了。

外行的人可能說，不就是每日在辦公司坐著嗎？這個遠遠沒有風吹日晒的農民累。其實，這個看法完全是偏見的，農民雖然工作比較累，但是按照對人的損傷程度來講，過度的腦力勞動遠遠要比過度的體力勞動來的強烈。程式這個玩意，就是數學邏輯，容不得你的腦袋有片刻的偷懶。想把bug解決，不動腦筋是沒辦法的。 　　久坐久視： 　　中醫有句古語：久坐傷肉，久臥傷氣，久行傷筋，久立傷骨，久視傷血，這裡，程式設計師就佔了兩項，久坐傷肉，久視傷血，傷肉，其實就是傷肝，這樣就會使人的排毒功能變得很差，所以很多程式設計師都會上火。因為肝主血，人的視力有賴於肝氣疏洩和肝血滋養，所以出遊“肝開竅於目”的說法。如果長期盯著計算機螢幕，不只會上肝臟，還會耗費體內的血，所以很多程式設計師都眼帶很深，面板乾燥，這些都是氣血所虧造成的。 　　電磁輻射：

　　科學研究表明，電磁輻射對人的危害是非常大的，影響最大的就是對人的神經系統，面板系統，容易引起人體敏感地帶的細胞癌變。下面是英國國家輻射保護局（NRPB）公佈之部分家電磁場資料（單位：毫高斯） 

可是，隨著假冒偽劣商品的泛濫和國內監管的缺失，常用裝置的輻射量絕對是比資料上的大的，當初我在的一家公司做無線wifi的晶片的時候，大家天天窩在有幾十個路由器和開發板的封閉實驗室，一年後安全部門來檢查，發現實驗室的電磁輻射量嚴重超標，超出自然環境的幾千倍，後來雖然責令整改了，但是我每每想起來那件事情，就感覺心有餘悸。程式設計師往往就在輻射的中重災區，電腦，手機，路由器，無線開發板等。所以說，輻射危害是程式設計師健康的頭等殺手。　　壓力山大：

　　按照職業壓力來說，程式設計師的職業壓力一定能夠排在前列，主要原因如下是有IT行業的特性決定的，高度更新速度。包括技術、產品和市場的變化都極為迅速，市場變化速度快最集中的表現在其價格的變化。智慧資本貢獻率很高。其他產業中，通常資金成本、勞動力成本最大，而在資訊產業中，智慧資本的貢獻是第一。所謂智慧資本，說白了就是給腦袋定價。這些就決定了程式設計師的要快速的學習，快速的解決問題，不然，在這個激烈的競爭中，你會落伍的。 行業的競爭激烈，一定會逐級傳遞，這種競爭力的壓力就最後傳遞到程式設計師身上，最快的時間，把產品做到最好。這種壓力，就是每年都有那麼多程式設計師的抑鬱症的原因吧。