柏忠言

生活中，我們與他人的言行難免會彼此觸犯，傷了和氣。往往我們的心越不平和，對人越是生氣，就會越不快樂。同樣地，要是他人對我們有怨恨，其情緒也會受到影響。在憤怒的烏雲籠罩下，雙方會用冰冷的面孔、陰沉的態度以及各種無情的話語對待彼此，最終形成惡性迴圈，破壞了人際關係。
沒有幾樣事能比寬容帶來更多的快樂。能真心原諒人，心中的陰霾才會一掃而空，內心才會隨之亮堂起來。 每個人的內心都有這種寬廣、崇高、能原諒別人的高尚品德。

然而，現實情況卻是：很多人都曾“接受過”他人的道歉，但通常並非發自內心地原諒對方，所以也就沒有體驗過由此而來的快樂。 如果你就是這些人中的一位，不妨試試下面這個培養寬容心的練習：
在獨處的靜謐時刻，最好是在練習瑜伽語音冥想之後，問自己：“以前有人傷害或得罪過我，是否我直到現在還抱著對他們的憤怒或怨恨不肯放下？我是不是接受了某人的道歉但內心並未真正地原諒他們呢？”

通過練習瑜伽語音冥想，讓內心沉浸在無條件的愛中，我們會體驗到，縱然自己有種種缺點和不完美，但依然被關愛著。在這種無條件的愛的感化下，我們的內心開始改變，我們開始能夠無條件地去關愛他人，寬容他人的缺點，原諒他人的過錯。

就像肌肉越練越結實，真正寬恕他人的能力也是可以通過練習得到加強的。換種說法，我們越是習慣了真正地原諒他人，就越容易原諒他人。如果我能原諒這個人，那其他人的過失也容易忘懷了。連那些傷害過我們卻未曾道歉的人，我們也會原諒。