黑桑果也叫黑桑葚，是它是生活中的常見水果，多在每年夏天大量上市，這種水果個頭不大，果汁含量特別高，味道甘甜營養豐富。黑桑果不但口感誘人，它的保健功效也很出色，平時人們食用以後對身體有諸多好處。

黑桑果的功效與作用 

1、滋養身體

黑桑果是一種營養價值極高的健康水果，人們使用它可以吸收豐富的有機酸和糖類物質，還能吸收多種氨基酸和礦物質，它能緩解人力體虛，也能提高肝腎功能，經常食用能起到滋養身體的重要作用。

2、延緩衰老

黑桑果中含有大量的花青素和果膠，還含有一些黃酮類化合物和維生素c這些營養成分能促進人體代謝，也能清除身體內的自由基，另外，維生素e和花青素被人體吸收以後還能阻止人體內過氧化脂質生成，能減少自由基對人類組織細胞的傷害，人們平時多吃黑桑果不能延緩衰老還能提高身體的抗病能力。

3、健腦益智

大腦被稱為人體的司令部，是人體內最重要的存在，如果他出現功能減退，身體就會出現多種問題，平時多吃一些黑桑果，能補益大腦，健腦益智，也能防止腦功能減退，它還有的花青素和維生素e以及維生素b等營養成分，可以促進腦部發育，也能營養腦神經，能讓人們的思維更活躍更新昕，也能讓人們的記憶力明顯提高。

吃黑桑果的好處
補腎強腰是人們吃黑桑果的重要好處之一，因為黑桑果晒乾以後還可以入藥，它能入腎經對人類的肝腎虧損有明顯調理作用，平時人們出現腎虛，或者因腎虛引發腰膝痠痛時，多吃一些黑桑果，就能讓症狀很快減輕。黑桑果中還含有豐富的微量元素鐵，它能增強人體造血功能，人們使用它以後能預防貧血也能補益氣血，對維持人體健康有很大的好處。