最近一段時間本人一直被VMware Workstation 的卡頓問題折磨，主要表現為在VMware Workstation 中執行Windows XP非常緩慢，基本在不能接受的範圍之內，執行Windows7 很緩慢，但還能執行起來。在網路上尋找了很多的解決辦法均沒能解決。最終在一次次的摸索中發現了問題所在，在次分享給各位，希望各位少走彎路。其主要的解決步驟如下：

1、更新VMware tools 工具，該工具如果版本較老容易發生不相容性，導致虛擬機器執行緩慢；

2、優化VMware Workstation 設定：（這種方法確實有效，網路一搜索就有了，這裡就不多介紹了，可以參考https://blog.csdn.net/shanzhizi/article/details/8293638）；

3、經過實驗部分防毒軟體會與VMware Workstation虛擬機器衝突，從而導致卡頓問題的發生。經過不斷的實驗，目前發現360 、AVG、AVast、小紅傘 防毒軟體，均會出現該問題。而卡巴斯基、Windows defender不存在該問題，因此如果你的系統是win7 的話推薦使用卡巴斯基防毒軟體（有免費版的哦），如果你使用的Windows10 的話就使用Windows defender吧！