0#前言推薦小眾歌曲：

異域鎮魂曲的背景音樂---能讓我學進去習，跑進去步的---令我感動的不是最後的選擇，而是一點一滴，死了無數次的無名氏不斷地拷問自己，追求自己要追求的

#4正題，第九講總結：

感激是什麼--是你知道這件事他人可能不會做，但做了--tal說的---生活中的某些事情不是想當然的發生

第八講中講的外祖母，不是讓我們學會感激，是在感激的基礎上現實，現實的感激，--與現實保持聯絡

第九講講媒體放大消極的東西---藝術，中世紀藝術突破了這一牢籠

要想長期的感激，那必須自己做，發現其不同---稱之為---改變---（關鍵去做，傾力而為，沒有捷捷徑）每個字都是重點

200年前，皇室也沒我們這麼頻繁的戴耳機聽hifi---所以我們現在生活多麼好------關鍵用心---體會到，我們共同創造的現實，實屬不易

實驗研究的結論

---沉思快樂-----讓我們意識到感激他們

---與人談痛苦-----和他們說，寫下來分析痛苦，讓我們看到痛苦的來由，從而吸取經驗

十年後，你不會記得自我效能，但會記得roger bannister ---部落格要寫的好，論點分析要足

提醒我們--改變課---不是為了改變--而是發現那些是行之有效的--應用與生活

研究學的問題，只看平均數，沒看改變的人---特殊研究----問題不是改變可不可能---而是how

感想：

感激是因為這一切是全世界的人共同作用才有的，你想做一點是什麼難度，但我們綜合起來做了很多，難道不該感激嗎，吃的更好了，住的更好了，很安全沒發生太多災害？

一天都沒人說話了，好難受，我就想說自習室那麼多女生，我咋就不能有一個呢，還有一個來我這蹭插線板，隔著一個座位，她的坐姿好風騷啊。

1#前言碎碎念：

雖然我每天 都在寫感激，但我真的感激嗎，我看了我寫的，我覺得沒有用心，我其實覺得生活這麼糙 單，為啥要感激呢？

2#而且我自認為感覺不好

直到晚上回去看p，也不是為了看回去的，而是覺得自己下午學了好久，想有個人說說話，想不要自己，但回到空無一人的宿舍，我還在想要不試試知乎的辦法，想看p前捫心和那個自己對話，對幾把話，我困了，上床上，但還是睡不著，床即可以休息也是個牢籠-------翻手機看看hh網更新了什麼刺激的動漫，但是不是我想要的type，p站看看，他們好好啊，有這機會

看的我梆ying，還沒mo感覺快要自及出來了，我下床說去跑步吧，當時我回宿舍感覺賊冷，有的懶，我想對我原計劃打算跑步，要麼做健身操，就像認識胡妹那陣一樣充實，。於是我去跑步，跑了會沒勁，沒忘記跑前拉拉身體，但感覺也沒勁，跑著沒勁聽會異域鎮魂曲把，有幾首還是能把我拉入當時的環境，配合著在自習室得不到的妹子，這裡的就是小菜一碟，異域鎮魂每次聽，我就想我看遊戲視訊那個玩這個的，自己玩過一會好像沒啥意思，但聽他講好像有些意思，想起有個人id就死了1千次的無名氏，無名氏為什麼叫無名氏，因為名字帶來可怕的事情，視訊中說過有種生物，瞭解別人的名字就能掌控那個人？ 無名氏經歷那麼多，我怎麼就怎麼就這麼平淡，跑了會步，耳朵疼，跑的好累，看見超過我那個姿勢很專業，記得網上看專業的說， 跑步初期要小炮，要把握步伐。

好像很慢，我是在跑步嗎，20分鐘過去了，覺得還算舒適，不該內套運動修身褲，沒那麼冷，雖然跑完了，但還覺得沒什麼意義，回去了，先去買個飯。這什麼飯，怎麼又是辣的，怎麼又沒菜，回宿舍，聽到高老闆他們談論offer，我發現自從打算重回資料探勘，還沒投簡歷呢

不管怎麼說，我很難受，我以為只看好的一面就可以說自己不難受，但還是很難受，下午不想學習，改論文4小時，想回宿舍看色 色，但真要去看，發現自己好無力，自己也不想這麼做，（梆 硬了另說）

腦神經迴路天天想色色，為啥戒色文章都寫學佛，那些戒了色的網上怎麼都是天天唸經學佛？

學習難受，回宿舍難受，晚上回去也不想玩遊戲，為了做垃圾每日任務，垃圾獎勵。簡歷什麼，不敢投了，浪費時間沒offer

資料探勘機器學習3個月前的了，我都快忘了，還要一遍頭一邊學，壓力好大了，大家都升級了，我還在打小怪，公司又不找新手，都研究生了，社交hr說話更是差的一逼，之前犯什麼神經投測試開發？不好好跟人交流

啥時候才有妹子啊，我這個巨嬰活著咋這麼難受呢？

#3跑完步回來

跑完步想起來均值迴歸，sgd了，想要自己未來生活好，就要忍受現在的不好，如果你還耍小脾氣，說明你還是個孩子，但你都24了是個大人了，研三的了，別人看你以為大二的？我要想怎麼把每天的事情handle好，今天刷牙了沒，刷牙又橫著刷？各個位置刷了嗎？學習方面也是，但是好難啊，動不動破戒了，打擊自信心。

關鍵是，我老是在意這些，好像沒有其他事情了，都要滾出北京了，還擔心說沒女朋友好難受---（我這個巨嬰需要不要糟蹋別人）

總結：

第九次課，承接上文的感激，長久的感激少不了改變自己的行為，要改變自己行為就要行動----下節課講改變的兩種形式，以及改變。