學習一項技能，尤其是比較困難代學科，就像舉重一樣，不可能在比賽的前一天才開始訓練。功夫在平時，每天鍛鍊，才能不斷提高。在放鬆的時候大腦容易出現有創意的想法。
在睡覺時，大腦神經元根據學習內容會生長出新的突觸，睡醒一覺，你已不同。不止學習，在其他方面也是使用的。學習技能，娛樂，運動，大腦在休息時會發展出新突觸。
在學習過一段事件後大腦需要放鬆，把注意裡轉移到其他事情上，給大腦消化內容新建結構的時間，否則是填鴨式學習，大腦並沒有理解知識點之間的關係。
記憶分工作記憶（短期記憶？）和長期記憶，工作記憶就像一塊不太好用的黑板，即時書寫卻效果不佳。在工作時遇到困難經常需要通過工作記憶調動長期記憶，工作記憶和長期記憶之間的聯絡需要通過不斷重複來鞏固。但重複但頻率，應該符合上面提到過的規律，即有間隔的重複，而不是把所有事情在一天之中完成。
睡眠，其實可以幫助清理頭腦中“有毒物質“，人在清醒時，大腦是真的會產生些“有害物質“，他們的堆積會讓人焦慮，暴躁等等。在睡覺時，腦細胞收縮，騰出空間讓液體流過並帶走這些物質。並且睡眠時，大腦會過濾掉一些相互聯絡混亂的突觸，也就是會忘掉相互聯絡不太密切的事情，這個給更重要的事情騰出的記憶的空間。同時會加強強關係之間的聯絡，如果想要記憶的更加牢靠，可以在睡前複習一邊相關內容。