這篇部落格主要記錄了一下自己看過的覺得好看或者對自己非常有啟發的TED演講

時間管理的關鍵在於選擇

我看後覺得非常有啟發，特此記錄如下：
我們每天能有時間刷微博，吃飯，閒聊等等，只能說明時間的彈性非常之大，如果我們覺得沒有時間做某件事情，那只是說明我們覺得那件事情不重要。

時間是一種選擇

如果我們不做某件事情，那隻說明我們沒有選擇做它們，而不是時間不夠。

那怎麼樣選擇那些重要的事情呢？

一個方法就是提前寫好一年的總結，假想現在處於年末，你要總結一年的工作，而這一年我做了非常有意義的事情，那有那幾件事情使這一年過的非常不錯呢。寫下它們。然後在接下來的一年時間裡，來做它們。

時間總是有的

一週有168個小時，每天工作8個小時，睡覺8小時，那還有78個小時是空閒下來的。所以There is time，不要把閒下來的時間花費在刷微博等等事情上面。

比智商更重要的品質——堅毅

比智商更重要的品質——堅毅
視訊中的觀點我是同意的，就是相比於智商，情商，人脈之類的，堅毅（或者說毅力）grit是一種更重要的品質。
培養耐力/毅力一個重要的方法就是，也是視訊中提出了一個更重要的看法，就是成長型思維模式（Growth Mindset）：「學習能力不是一成不變的，而是通過不斷努力而改變的」「失敗也不是永恆的」
網上找的關於Growth Mindset的相關描述：
能力是可以發展的；通過努力工作，你可以隨著時間推移而變得更聰明、更優秀。在成長心態看來，努力可以讓你更聰明或者更擅長於某件事情；努力可以激發你的能力併成就自己。
在這樣的心態看來，你沒有必要立刻擅長某件事情。事實上，做一些你不擅長的事情反而更為有趣，因為通過做這樣的事情，你可以拓展你自己，並從中學習。有成長心態的人不僅追求挑戰，他們還以此充實和提升自己。失敗可能會讓你傷心和失望，但是成敗並不決定一個人本身的好壞。實際上，失敗是一個讓你加倍努力的理由，而不是一個讓你退縮、放棄和拖延的理由。

與愛情相關的36個問題

36個問題讓他愛上你那36個問題詳見這篇文章親密實驗 36個問題讓你跟陌生人相愛(雙語)
可以學習一下，很多戀人可能相戀很久都不曾問出這36個問題那樣的深度。
這36個問題，讓人獲得了戀愛中人們所期望的情感：被知道，被看見，被瞭解/to be known, to be seen, to be understond。
人們在戀愛中所要的是一個保障：今天愛我，明天愛我，以後的每天都愛我。

只需專注10分鐘

只需專注10分鐘
這個是關於冥想的。
不陷入自己的想法中，不被分心，不被各種情緒所把控，而是要學會如何變得專心，如何活在當下。
“現在/present”這個詞被嚴重低估了，很多人不重視對待現在。哈佛研究表明超過47%的時間是被用在了各種思緒之中，這回導致不幸。
冥想更多的是後退一步，看見思緒的來來去去，看見情感的來來去去。不加分辨，而是以一種放鬆而專注的狀態。

5個摧毀夢想的方法

5個摧毀夢想的方法
1. 相信一夜成名
所有的一夜成名都是之前所有努力加起來的結果
2. 相信別人有你需要的答案
沒有人能給你人生提供完美的答案，你需要自己做決定
3. 在一時的成功面前止步
永遠都要跳出自己的舒適區，不滿足於現狀
4. 認為錯誤都是別人的/推卸責任
如果你擁有夢想，讓夢想實現，是你的責任。如果你失敗了，那一定是你某一個方面做錯了。你要為你的夢想負責。
5. 相信只有夢想本身是重要的
人生不光是目標本身，而是旅途，夢想實現的時候只是一瞬間，但是人生不是，實現人生所有夢想的方法就是努力走好人生每一步。每一步都是用來學習或者慶祝的。

如何做的更好

如何做的更好
這個TED演講對我的啟發還是非常大的。他主要提出了人如何才能不斷的進步：要把時間分為「學習區」和「執行區」，
在「執行區」的時候，就全心全意去執行已經掌握了的事情，盡力做到完美。
在「學習區」的時候，就要不斷的去嘗試新的東西，之前沒有掌握的事情，不要怕犯錯。
我們平時經常會陷入不斷的在「執行區」進行操作，而忽視了學習，所以一直沒有提高。比如天天打字，但是打字速度並沒有提高，如果每天都抽出十幾分鍾，專門來練習打字【比如那段時間打字速度要比平時快】那麼你會進步很快。
這就是「學習區」的核心：「刻意練習」即要有目的地去練習之前並沒有掌握的事情。而不是固守在舒適區裡面，不斷重複已經掌握的事情。

反思一下我自己，就是平時太容易呆在自己的舒適區了，按照這篇TED的演講來說，就是太容易呆在執行區出不來，而不去探究未知。比如我經常喜歡刷leetcode，但是刷leetcode的時候，又經常去避免難題，這就是典型的，在執行區固守的例子，因為在「執行區」的時候，最容易獲得成功，最容易獲得滿足。之前我一直說我不想搞科研，是因為我不喜歡「科研」的不可掌握性，現在想起來，應該只是自己為固守在「執行區」的藉口罷了。
不想著怎麼去學習區提高自己，反而固守在執行區，是沒有任何意義的。

在時間分配上，我們需要給學習區分配比執行區更多的時間

不要害怕失敗

在學習區的時候，需要是一個低風險的環境，而雖然有時候我們處於低風險的環境之中，我們依然會去害怕失敗。因為擔心別人會否定自己等等。如果我們一直處於這種狀態之中，我們就會困於執行區。
1.我們可以在高風險的海灘上，建立一個低風險的窪地。比如找出一些摯友或者導師指導自己。
2.我們可以在執行之後，及時反思怎樣才能做的更好。
3.與他人分享，從他人失敗的地方學習。

真正的自信是終身不斷的學習。

肢體語言塑造你自己

肢體語言塑造你自己
一般自信者，領袖會習慣使用舒張/擴張的肢體動作，比如雙手張開，雙手高舉，雙手叉腰
而萎靡的人，會採用一種收縮的動作，把自己封閉起來，比如雙手抱緊，摸著脖子等等

人的心理會反應在動作上面，那麼人的動作能否反作用心理呢？
答案是肯定的。演講者說做了個實驗，兩組人一組做「high-power」的動作，另一組做「low-power」的動作。結果顯示，做「high-power」的動作的人，各項指標也更好，比如睪丸酮含量更高【表現支配性的激素】，可的鬆含量更低【表現壓力的激素】
所以得出結論，如果我們覺得我們做不到的時候，不妨相信自己能夠做多，假裝自己能夠做到，直到自己變成那樣——fake it to make it, and fake it to become it
這個TED演講告訴我們「裝逼得逼」的道理啊，只要你不斷顯得自己很牛逼，最後自己真的就會變得牛逼。

這個不算是TED視訊，但是我覺得還是挺有用的
視訊總結了若干個有用的習慣：

1. 早睡早起，良好的作息。會發現早晨的時光能夠更加高效。
2. 每天鍛鍊，健身也是種有效的放鬆方式，能夠讓人集中精力。
3. 每天冥想
4. 做到以上幾點之後，再去設定目標並實現它們。
5. 廣交人脈，參加活動/展覽等等，去認識人，去交流，建立聯絡。
6. 閱讀
7. 著裝極簡主義-》開始有計劃的節約：當想買一個大件的時候，先思考是否真的需要它，然後將它寫到記事本上，如果兩週之後還想要它的話，就買。