程式設計師健康面臨的5大問題
說實在的，程式設計師是一門苦差事，雖然工資待遇相對其他行業略高一點，但是工作節奏和工作壓力卻遠遠大於大部分行業。然而，面對這樣一個客觀事實，仍有很大一部分從事網站開發的程式設計師沒有良好的工作方法和生活方式，讓自己長期處在亞健康的狀態，這是讓人非常心痛的。
本文列出了幾件毀掉程式設計師健康的事情，希望你可以儘量避免它們，寫健康的程式程式碼。
一、熬夜
很多程式設計師將熬夜變成了生活習慣，還口口聲聲解釋“程式設計師只有在晚上效率才高”，這是非常扯淡的理論。有人將程式設計師做下圖的類比，雖然比較貼切，但這種方式對你的健康傷害是最大的。建議你嘗試一下晚上10點睡覺，早上6點起來工作的作息方式，也許會事半功倍。
二、久坐
有些程式設計師在電腦面前一坐就是一天，中間除了吃飯上廁所外，基本不起來動動。這是非常不好的習慣，時間久了，很容易得肩周炎、頸椎病，到時候後悔就晚了。建議每坐一個小時就起來動10分鐘，主要是轉轉手臂和脖子。
三、外賣和泡麵
很多程式設計師在飲食上也非常不注重健康，上班的時候為了貪圖方便經常叫一些外賣，更厲害的是直接搞一桶方便麵來做午餐。這裡建議大家中午出去吃，葷素搭配，再可以弄點水果。
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四、缺乏鍛鍊
你是不是經常會覺得渾身無力，握不緊雙拳？還有是不是經常會覺得睏乏，尤其是到了春夏之際？如果這樣，那說明你該鍛鍊了，這裡建議在工作日下班後做一些簡單的球類運動，乒乓球、羽毛球什麼的都不錯，鍛鍊的同時說不定還能結識一些妹子。
五、用眼過度
IT公司的員工的體檢報告中大部分程式設計師都患有“慢性結膜炎”，當然對於這個病並不是長時間對著電腦引起的，但是用眼過度也會加劇“慢性結膜炎”的惡化。這裡建議大家平時準備防止眼乾的眼藥水，如果確定是結膜炎的話，還要及時去醫院就診。另外電腦的背景可以設成綠色，這樣對眼睛也能起到一定的保護作用。