我們的身體時時刻刻都在向衰老走去，但對於身體的衰老跡象我們卻無法掌握，也就無法提前做好預防的準備工作，現在小編就給大家講講人體五臟開始衰弱的五大徵兆，看看你是否也中招了!瞭解日常健康小常識都有哪些?

1.眼睛經常發花，眼角乾澀，看不清東西

如果你的眼睛經常乾澀、看不清東西的或發花那可要注意了可能是你的肝臟出現衰弱跡象，這時你就應該做好養肝護肝的準備工作，如果想進一步確定的話，你可以按按肝臟的周圍是否有發脹的感覺，如果有你就要及時就醫了。

這可能是腎功能衰弱的訊號。這時應做到勞逸結合，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。

3.嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難

這可能是肺臟功能衰弱的訊號。這時要注意飲食，戒菸，多吃新鮮蔬菜瓜果，加強體育鍛煉，防止肺部併發症的發生。

當你出現嘴角麻木，吃什麼都沒有味口，身體也日漸消瘦的話，你需要注意是否是身體的脾臟出現了問題，這時也要注意不宜吃太多生冷的食物，還有最好遠離油膩的食物，多吃些水果與蔬菜。

5.味覺遲鈍

說明心臟功能可能受到了損害。當出現口中乾澀等症狀，要警惕心臟發生病變。

飲食與健康

低碳飲食可以速降體重，但被指是酮症的利尿作用而已。脂類、蛋白質相對吃多了，可產生腎結石等一系列副作用。

要減輕體重，你必須吃得少，多運動，或者雙管齊下。但有些說法稱，只要飲食按照一定的食物組合，就能自動地減輕體重，其中最為出名的就是“低碳飲食”少吃碳水化合物(糖類)，讓身體燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。此法貌似很環保，令不少愛美之人“永別”主食。然而，幾十年來的科學研究對此法的利弊未有定論，但其潛在的副作用卻不得不防酮症、心臟病、癌症、骨質疏鬆、腎結石……

什麼營養是身體必不可少的?那就是碳水化合物=蛋白蛋與脂肪，這個三大營養物質是人體必須的，雖然有些物質你可能並不“喜歡”。其中蛋白質的比例較小，不作為主要燃料，脂肪與碳水化合物才是主要的能量來源，如果你不想變胖的話，那最做好能量的攝入小於消耗，這樣也可以達到減肥的作用。

例如，人的每磅體重約含3500卡熱量，若要每週減一磅，每天你就要吃比代謝所需少500卡熱量。短期飢餓節食能減肥，但是很難堅持。如果沒有改善運動與飲食習慣，體重很容易反彈，甚至比原來還重。

最極端的節食就是徹底絕食。不消數日，身體的脂肪和蛋白質都被用來產生能量，甚至令身體消耗肌肉、心臟以及其他內臟中的蛋白質。

除了酮症，絕食減肥還可引發手抖和冒冷汗等低血糖反應、營養不良、厭食症，而且在極端飢餓狀態下補充營養會出現“過度餵養綜合徵”，明明很瘦的人也會得脂肪肝。

“低碳飲食”需提防多種副作用

低碳飲食即低碳水化合物飲食，減少米飯等主食的攝入量。全美反衛生欺詐委員會副會長、醫學博士史蒂芬·巴雷特稱，低碳飲食實施得當，可以讓體內儲存的脂肪、糖原滿足能量代謝的需要而不消耗肌肉。但是低碳飲食也會讓人產生酮症，酮症有利尿作用，讓體重迅速下降，實際上身體失去的是水分而不是脂肪。

影響最大的低碳飲食方法源自1972年美國人阿特金斯的著作《阿特金斯醫生的新飲食革命》，其嚴格控制碳水化合物攝入的方法在醫學界引起巨大爭議。

專家認為實行低碳飲食令脂肪吃得相對較多，容易感覺飽，同時加上酮症使食慾減退，可令總體能量攝入減少，是其減肥的效果看似迅速的原因，因此總能量攝入的控制更加重要。

而反對者認為，很少人能長期堅持低碳飲食，研究發現只有1%的人能夠長期堅持，平均堅持19個月。低碳飲食少吃了碳水化合物，蛋白質、脂肪就相對吃多了，與醫學界和營養學界的健康理念背道而馳，不適合冠心病、痛風、腎病患者。

美國一批專家總結了近40年來對低碳飲食的研究後表示，支援或反對者都未有充分的證據。美國賓夕法尼亞大學醫學博士 飛利浦 ·沙帕瑞稱，沒有一種飲食方法適合所有人，對於個人來說最好的飲食方法可能取決於遺傳因素。譚榮韶稱，節食減肥最好在醫生和營養師的指導下進行。

結語：對於人體五臟的衰弱表現你現在是否有了大概的瞭解呢，如果想讓你的身體衰弱變慢，平時可以多吃些黑色的食物，還是些綠色天然食物，一些油炸、醃漬的食物還是少吃為好，除此之外還要多加運動才行。