我們生活在一個社交異常活躍的世界，在這個世界裡，人們漸漸地忽視獨處的重要性。辦公室的設計都正在拋棄以往的那種小隔板間，而採用那種開放的辦公區域；學校的學生也不再坐在自己獨立擁有的桌椅前，而是成組地呆在一起。持續不斷的訊息提示音是我們現代文明裡的噪音，不斷地提醒我們每一條簡訊、每一條微博和每一條各種通知。即使是平淡無奇的燒菜做飯，人們也樂於在朋友圈裡發圖分享。

所有這些社交活動有一個直接的後果就是，我們基本不再擁有獨處的時間。是的，人們都在說，融入社交圈是好事，與其他人交往可以豐富我們的生活，但是任何好的事情都應該有個度，不是嗎？

人類所有的不幸都來源於害怕和厭惡孤獨。

–拉布呂耶爾（Jean de la Bruyere）

一項涉及92個公司總共600名程式設計師的調查表明，每個公司內部的效率水平大致是穩定的，但是不同的公司效率卻有高有低。效率較高的公司在這一點上是一致的：他們都不使用時尚的開放辦公區，而使用能免於被打擾的私人辦公區。效率最高的公司中，有62%聲稱自己在工作時擁有足夠的個人空間，而反過來，效率比較低的公司中只有19%的人持相同觀點。並且，在最低效的那些公司中，有76%的人說自己經常被人打擾，以致工作中斷。

能夠享受孤獨並不僅僅可以帶來工作質量的提升，對於維護精神和心情的良好狀態也是有用的。為了讓生活更加充實，你必須學會享受獨處的時光。孤獨可以帶來太多太多的好處，這裡舉一些最明顯的：

1、有助恢復精力

我們任何人都需要時間去恢復精力，即使是那些無可救藥的性格外向的人也是一樣。除了靜靜一個人呆著，沒有其他辦法有這種效果。當你自己獨處的時候，通過慢慢品嚐精神上的安靜和孤獨可以幫你從一天的壓力中獲得解脫。

2、可以做任何你想做的事情

和其他人呆在一起是很有趣，但是同時，我們也更傾向於隱藏真實的自我。你總是需要不斷地調整自己的想法，以此來適應其他人的喜好。但是當你自己獨處的時候，你可以做你自己真正想做的事情。你可以毫不猶豫穿上自己愛穿的衣服，吃想吃的東西，把時間花在自己認為值得的事情上。

3、學會相信自己

自由並不僅僅是做自己想做的事情，更是相信自己的直覺、瞭解自己直覺的能力，並且不考慮任何外界的影響或者壓力。獨處可以幫助你對自己建立一個更真實的瞭解，教會你相信自己：瞭解自己是誰，自己知道些什麼，什麼樣的事情是適合自己的。當和其他人在一起的時候，你總是不斷地去觀察其他人的反應，並且以此來調整自己的感想和行為，更好地融入大家。有時，甚至你自己也對此沒有察覺。當你自己獨處的時候，這一切都由你來做主。你可以培養自己的思想和喜好，並且不用擔心被別人左右。一旦你習慣於享受孤獨，那麼你就會發現自己真正有能力做到什麼，不再在意別人對你的限定。

4、提高自己的情商

情商是指發現並且理解自己和他人的心情的能力，並且憑藉這種瞭解來指導自己的行動、與他人建立適當的聯絡。TalentSmart公司曾經對100萬人做過一次調查，發現90%最優秀的人的情商都非常高。學會了解自我是具備高情商的必備基礎，如果做不到了解自我，那麼情商不可能提高。因為了解自我需要理解自己的情緒以及如何來應對不同的人和處境，這就需要你能夠多多反思，而在自己獨處的時候可以更好地反思。

5、可以提升自信

學會享受獨處可以極大地提升自信。當你獨處的時候如果發生煩躁不安的情緒，那麼這時你會很容易地去考慮自己為什麼在煩躁，或者是因為有別人在場所以才強言歡笑。學會享受獨處可以足夠地瞭解自己，因此提升自信。

6、可以更會欣賞別人

獨處讓人的心變得更柔軟。讓你更容易用全新的眼光去看待他人，幫助你培養感恩的情懷，對他人他事也有了更好的認識。

7、提升效率

俗話說人多力量大，這話如果對於掃樹葉的活兒可能是真的，但是對於創造性的工作來說，可完全不是這麼回事。即使對於頭腦風暴這樣的會議，所帶來的效果也經常是願望大於現實。德克薩斯州工農大學（Texas A&M）的研究人員發現，頭腦風暴會因為“認知固化”的原因而阻礙提高生產率。認知固化指的是人們一起工作的時候經常被別人的想法所牽絆，以致於沒法想出真正創新的點子。並且越多的人一起參與，這種固化的壞處越明顯。讓自己靜靜一個人工作不僅可以減少不必要的紛擾，也不會因為“廚子太多”而陷入麻煩。

總結一下：

獨處對每個人都大有裨益，趁著週末讓自己一個人呆呆吧。

附記：通過獨處自己有了什麼樣的收穫呢？請把您的心得通過評論區分享給我吧，因為我通過你也能學到我所不瞭解的。

作者：Travis Bradberry博士與人合著了暢銷書《情商2.0》，創辦的TalentSmart公司，是世界領先的提供情商培訓和測試的服務機構，客戶涵蓋世界500強中的75%。他的書被翻譯成25種語言在超過150個國家發售。博士為《新聞週刊》、《泰晤士報》、《時代週刊》、《商業週刊》、《財富》、《福布斯》等媒體撰寫文章或者被選為封面人物。