番茄工作法，是一種時間管理的方法。

基於戴明環，即PDCA迴圈：計劃（Plan）,定義預期的結果以及達成它需要的流程；執行（Do）,實施該流程；檢查(Check),對流程進行衡量，比較實際結果與預期結果，找出差距；行動（Action），對差距進行分析處理並改進。

• 計劃：在一天的開始，從積壓的工作（“活動清單”）中提取最重要的活動，加到“今日待辦”中，代表一種自我承諾。

• 跟蹤：確定當天活動後，扭啟25分鐘的番茄鍾，一個番茄鍾只做一件事；在每個番茄鍾內要收集過程指標，如內部中斷、外部中斷及次數；每個番茄鍾後有5分鐘的短休息，每隔3個短休息要有一個15~30分鐘的長休息。

• 記錄：再一天結束時，將當天收集的資料歸檔，寫入“記錄”表格。如果你跟蹤了中斷次數，就把中斷次數寫下來。

• 處理：從跟蹤的資料中提取有用資訊，如每個25分鐘內，平均遇到幾次中斷。

• 視覺化：將上面的資訊組織起來，找出改進流程的思路。

每天開始時，進行計劃；每天結束時，進行記錄、處理、視覺化；兩者之間，對25分鐘週期迴圈的跟蹤。

通過使用“今日待辦”、“活動清單”、“記錄”三張表格，來管理時間。