啟用記憶的正確方法你會不會？
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（音訊由 CV 楊一方 演繹）
啟用記憶的正確方法你會不會？ 來自更好時代 00:00 03:50
記憶力曲線是用來描述記憶與遺忘規律的曲線，記憶力曲線的縱軸代表記憶內容的數量，橫軸則代表天數，也就是在記憶完畢後經歷的天數。
記憶力曲線呈現下降的趨勢 ，而這條曲線不是一條直線，也就是記憶的遺忘速度是不規則的，並不是每天都忘掉一樣數量的內容，最開始的時候下降得最快，隨著時間遺忘速度逐漸放慢，最後遺忘停止。
沒有被遺忘的資訊則被儲存成為長期記憶，可以被隨時調取，或者在某些特殊環境觸發下再次想起來，所以我們在學習任何東西之後， 及時的複習很重要 ，在遺忘點之前複習，就能避免遺忘，將更多的知識變成長期記憶，終身保留下來。
提高記憶力也就是 降低遺忘的概率 ，如果在記憶完畢的20分鐘後不復習，那麼就會遺忘大約四成的內容，而九個小時之後則會遺忘高達65%的內容。
351-351複習法的重點在於 掌握最恰當的複習間隔 ，具體方法是將你學習的內容在三個小時之內回憶一遍，接下來在5小時、10小時、3天、5天、10天內複習一遍，經過六次的學習，那麼長期記憶就會形成，對複習過的內容相當深刻。
整體複習方法要求我們在複習背誦的文章時，遇到記不起來的段落要直接略過，繼續往下回憶，整篇文章複習完之後，再重新回想剛才遺忘的部分，這時我們就很容易回憶起那一段遺忘的內容了。
這是因為內容上下是有聯絡的，如果我們 把記憶的整體內容框架把握好 ，那麼就可以利用整體將暫時遺忘的部分重新回憶。
回憶過程所用的時間越多，記憶的效率就會越高 ，也就是將記住的知識在頭腦中再回想一遍，我們在背誦的時候需要這種刻意的回憶。
在朗讀一小段後，就回憶一下和部分內容，先通過回憶驗證哪些記住，哪些沒記住，沒記住的部分在回看背誦。
三種有用的記憶方法
l 連結記憶法
找到需要 記憶內容和內容之間的連線點 ，從而形成一個記憶鏈條，從而更快記住大量的內容。
如果遇到不熟悉的或者抽象難理解的內容，就需要將它 進行轉換 ，變為生動、直觀的形象內容，激發自己的正面情緒，從而便於記憶。
l 聯想記憶法
利用聯想使思維發散，產生畫面感，聯想的畫面越誇張，就越能讓人印象深刻，因為人們通常無法記住每天見到的不起眼的小事，但是 對古怪的場景卻會記憶猶新 。
l 整體濃縮記憶法
這種方法就是將內容看做一個整體，然後找出重點， 通過重點內容的清單 ，濃縮記憶，串起整個內容。
將整篇內容通讀一遍，然後分塊提煉出有特點或者代表性的句子，比如帶數字的句子，或者能夠 體現文章中心的句子 ，將這些句子整合在一起，在背誦的時候，利用這些有特點的句子就能還原出整體的內容。
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版權資訊
文章版權更好時代 原創出品
執筆作者 網際網路觀察者馬克雲 （已簽約）
正文字數1030字
閱讀時間5分鐘
首發日期2018年10月2日
每天遇見，更好的自己
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— 希冀更好永遠與你同在 —
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