怎樣有效對抗焦慮、避免神經症？
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（音訊由 CV 楊一方 演繹）
<今日無音訊>
當今的社會，消費主義橫行，網路上琳琅滿目的商品和廣告充斥著我們的感官， 刺激我們不斷進行購物 ，與此同時，整個社會還似乎有一種文化認同，那就是好像你只有買了這些或那些商品，生活才算是美滿幸福。
但是對於現實中的很多人而言，很多消費不得不受到實際經濟條件的限制，並且由此產生的心理後果可能就是慾望與現實之間的脫節，伴隨的則是 與日俱增的焦慮感 ，如果調節不好，就可能形成病態，像一個神經質。
從心理學的專業角度看，神經症分為兩種，一種是性格神經症，一種是情景神經症，前者是強調 一個人性格的畸形不健全 ，後者側重實際情景衝突和挫敗體驗。
判斷一個人的行為是不是偏離正軌的標準並不是一成不變的，而是會 隨著時代的變化而變化 ，也會因為不同國家地區文化的不同而有不同的定義。
比如在印第安人的文化中，如果有一個人聲稱自己擁有某種奇異的幻覺能夠預測未來，那麼別人會認為這是神靈的恩賜，但是如果這個人在一個無神論的國家，那大多數人一定認為他是個神經病。
如果一個人本身的潛能，也就是他應該有的行為和成就，與他應該有的行為和成就， 與他實際的行為和成就存在巨大的差距和脫節 ，那我們就常將其視作一種神經症人格的表現。
神經症患者的病態行為傾向表現在三個方面，第一是對愛的病態需求，第二是對成功的過分追逐，第三是個人的孤獨感。
我們深入到產生神經症人格的動力系統中，就會發現，一切神經症都存在一個共性因素，那就是 焦慮以及人們對抗焦慮所建立的防禦機制 。
神經症的產生，雖然不排除性壓抑、遺傳稟賦和童年經歷的影響，但是本質上是 源自於一定的社會文化環境 。
從巨集觀角度來看，在我們的文化中存在一些固有的典型困境，這些困境作用於人的內心形成焦慮和衝突，當積累到一定程度，就會成為神經症人格發展的土壤，這就意味著神經症的發生並不只存在於少數個體，而是一種就發生在我們周圍， 與日常生活息息相關的大概率事件 。
神經症人格很大程度源於人們內心焦慮和為對抗焦慮所建立的心理防禦機制，焦慮在心理學上的解釋是，個體面臨挫折或衝突的緊張情緒時，內心具有的自覺或者不自覺地解脫煩惱，減輕內心的不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。
避免神經症人格的產生，我們能做些什麼呢？
首先， 需要明確自己的真實慾望，並努力建立完善的價值體系 。清楚自己到底想要什麼，才能真是面對自己內心的訴求和感情慾望，我們在生活中經受的內心衝突，通常與我們所處的文化倡導理念或者倫理息息相關，只有建立完善的價值觀，才能更好認識和解決這些衝突。
其次， 培養自己獨立的人格 。一個人做任何決定，前提是他願意為這個決定負責，這其中包含對於做決定伴隨的風險，所以我們要有一定內在力量和獨立性，這種素質是我們應對困境和衝突必備的。
最後， 需要有意識地體驗並克服衝突 。我們越是勇敢地面對自己的內心衝突，並且努力尋求解決辦法的時候，就越容易獲得內心的自由和強大的力量，根植於麻木之下的虛假冷靜其實並不值得羨慕，只會讓我們陷入更加無力的軟弱，喪失面對現實的理性。
-完-
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版權資訊
文章版權更好時代 原創出品
執筆作者 網際網路觀察者馬克雲 （已簽約）
正文字數1242字
閱讀時間5分鐘
首發日期2018年10月9日
每天遇見，更好的自己
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