程式設計師普遍都有工傷！

作為加班一族、通宵一族、買房一族...程式員的壓力可以說非常大了，然而這就出現了一個惡性迴圈，專案上線要加班，不上線也加班，加班燒腦容易餓，公司福利好，管三餐，待在公司就像家，bug改不完不回家...於是不知不覺中，程式設計師普遍都胖了！

當大家一邊吐槽又一邊奮奮加班的時候，CCTV站出來說出了所有人的心聲：胖，是一種普遍的工傷！

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之前看過一組資料，有網站對2848人的調查顯示，有84.8%的受訪者表示，參加工作以後體重增加。其中33.2%人體重增加至超重，工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。

但其實程式設計師變胖是當仁不讓的，職業性質決定技術變胖的概率更高，和“脫髮”是不相上下的，而且身邊也是大量的程式設計師都慢慢地變成胖子，同時還伴有頸椎病。

這其實是個“歷史性”問題，一直以來也沒有一個通用方法可以解決。而我自己也一直在不斷尋找可以緩解的方式，所以關於程式設計師的健康，作為過來人，給大家幾點建議：

1、程式設計師的工作屬性決定了長時間做著，可以考慮站著程式設計。

2、堅持一項體育運動，每週至少一次，可以是跑步或者打球。我身邊的頂級程式設計師每天都精神很好，其實他們都有堅持運動習慣。這其實和學習一樣，保持鍛鍊頻率你也就習慣了，身體機能也會逐漸改善。

3、食物搭配，合理控制熱量攝入。也就是管住嘴，邁開腿。

儘管胖被列為工傷，但如果連你自己都不注意身體，誰還會比你更在意呢？

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