產生自我懷疑,可能是正確道路的開始
編者按:自我懷疑通常是被大家摒棄的,但自我懷疑也是一種力量,一點點自我懷疑就是一個訊號,表明你正朝著好的方向前進。如果你沒有遇到任何疑問,你可能不會做很多事來推動自己向前。本文譯自Medium原標題為" The Constructive Power of Self-Doubt"的文章,希望對您有所啟發。
“你必須相信自己!”我的芭蕾舞老師跟我說,那是我12歲的時候,正在參加我的第一次大型試鏡。當時每個人都有一個號碼牌別在胸前,因此評委們可以喊出“72號,98號和102號,謝謝你,你已經完成了”,而不是在他們粉碎你的夢想時還要喊出你的名字。我提醒自己要自信,儘量保持我的雙腿不打顫,眼睛向前看不要低頭,但我的胃開始下沉,我緊張地拽著緊身衣上的帶子。如果這是一場要相信自己的遊戲,那我已經輸了。
相信自己總讓我覺得自己的下一件事可能會失敗。自信的使命一直伴隨著我,教授們善意地鼓勵我,提醒我做任何事情的第一步都是“相信自己能做到”。這樣的言辭會經常出現在一些短語中,佔據了勵志Pinterest論壇或Instagram帖子的主要位置,用非主流的字型描繪出來,比如,“她相信自己能做到,於是就做到了。”自信就像派對上最受歡迎的人一樣昂首闊步,讓我覺得自信是我和最好的自己之間唯一的障礙。
自我懷疑通常被認為是一種怪物,我應該努力克服它。但是,當我慢慢步入成年,我就越覺得“自信是做成任何事情的先決條件”這種陳詞濫調是錯誤的,自我懷疑才能促使我不斷前進。
在那次試鏡後不久,我們進行了一場考試,考試時我們需要靠記憶來重複芭蕾課上的內容。考試前幾個星期,芭蕾舞女老師問我們是否可以做到這一點,我是唯一一個回答“不”的人。因為我覺得自己確實做不到,所以我提前幾天就開始練習,最後,我誠實地“不”讓我在最終走上臺表演的時候成功做到了。我沒有自信,正是懷疑的心態才讓我提前做準備。
如果你沒有很多懷疑,那可能是因為你做的事情太少。
這種情況在成年後也會出現:對於那些我明知道自己不可能通過的面試,我還是為此做了很多準備,而這最終幫助我得到了工作機會。我有時候不知道別人的感受,卻坦白了自己對他們的感覺,這是為了讓自己變得更放得開,我知道自己可以接受拒絕、失敗和恐懼,然後振作起來。
就像自信能讓我們感到強大一樣,懷疑也有力量,它可以幫助我們問自己真正想要的是什麼,幫助我們帶著自我意識進入下一個階段。心理學家、《自信工作手冊》(Self-Confidence Workbook)的作者芭芭拉·馬克威(Barbara Markway)告訴我:“如果你開始自我懷疑了,這可能意味著你需要花些時間,放慢節奏,重新思考。這可能有助於你反思自己的價值觀,問問這種行為是否有助於你成為想成為的人,或得到你想過的生活。”
在《今日心理學》的一篇文章中,馬克威解釋說,懷疑可以幫助我們知道什麼時候該尋求幫助。因此,當我們陷入困境時,它可以幫助我們糾正錯誤,豐富自己的知識庫,幫助我們做得更好。信心激勵我們向前進,但懷疑激勵我們時刻做好準備。
俄亥俄州立大學心理學教授帕特里克·卡羅爾(patrick carroll)表示,懷疑不僅僅是好的,它是“追求值得擁有的東西的自然和不可避免的結果。一點自我懷疑就是一個訊號,表明你正朝著好的方向前進。如果你沒有遇到任何疑問,你可能不會做太多的事來推動自己向前。”
《美國生活》(This American Life)節目的主持人艾拉·格拉斯(Ira Glass)在一段以愛爾蘭共和軍格拉斯(Ira Glass)訪談為背景的兩分鐘採訪視訊中解釋說,“幾乎所有取得非凡成就的人(尤其是在創造性工作方面)都經歷過一段雄心似乎超出自己能力範圍的時期——在這段時間裡,他們的目標使他們的能力增強。他們經歷了一個階段,在這個階段裡,他們有著非常好的自我評價能力,可以看出自己做的東西並沒有自己想要的那麼好,知道自己做得不夠完美。更多的懷疑促使他們做更充分的準備和更加努力工作。只有通過完成大量的工作,你才能真正趕上並縮小差距,你所做的工作就會和你的願望一樣好。”
自我懷疑與自信之間關係並不簡單。馬克威說,重要的是不要讓消極的想法控制你;問問自己,“這是真的嗎?這個想法很重要嗎?這個想法有用嗎?“卡羅爾觀察到,雖然暫時的懷疑是有益的,但當一個人無法擺脫自己內心質疑的迴圈時,長期的自我懷疑就會產生不利的影響。
克里斯汀內夫博士是研究自我同情的權威專家,她相信自我同情可能是過度自我批評的解毒劑。“如果自我懷疑不準確,這不是一件好事,”她說。“但如果缺乏自我懷疑,那也不是一件好事。我們需要清楚地認識自己,看到我們的優點和缺點,無論如何都要儘可能的愛自己。”
如果我一直在等待自己變得自信,那我就做不成任何事。
懷疑讓我勇敢:儘管懷疑自己,我仍然可以做事。或者我根本不能做到自信,因為我所需要的信心並沒有到來。而且我知道,肯定不只有我一個人這樣,雖然大家生活在一個充滿信心的世界中。媒體和書籍以各種形式傳播獲得自信的重要性,他們告訴你,只要你相信自己的能力是無限的,你就能做成任何事情。這是一個獨特的關於“夢想和實踐”的藝術。我們看起來像是一個充滿信心的社會,但是話又說回來,我們之所以經常需要這種陳詞濫調,不正是因為我們很沒有安全感嗎?我們非常想要這種感覺,我們的周圍也充斥著這種感覺,這可能就是為什麼個人發展行業價值高達99億美元,為什麼消費者會被能夠提升他們信心的品牌吸引的原因。
更可怕的是,如果我要等到獲得自信後再行動,那此時此刻就不會有所作為:我只會盤腿坐在床上焦急的、不確定的等待。那我根本不會轉到那個更適合我的大學;憑我的簡歷,也沒有能力找到一份工作;我不會害羞的用Facebook發訊息給那個會成為我初戀的男孩;我也沒有搬到那個我陌生但卻有我想要的一切的城市。毫無疑問,我不需要任何保證,成功也會和我在某個地方相遇。對我來說,自信就是確信,我不確定,我只是想嘗試。
我常常想起沒有成年時的自己,後來,又想起成年後年輕的自己,她試著獲得自信,走路時故意抬高下巴,閱讀很多成功學書籍。但現在,我看到的不是一個不知道如何相信自己的小女孩,而是一位年輕女士,她懷疑一切,但面對一切,都決定挺身而出並向前邁進。
我認為,這種方法值得相信。
原文連結:https://medium.com/s/reasonable-doubt/the-constructive-power-of-self-doubt-e1e33b8394cd
編譯組出品。譯者:Jane,編輯:郝鵬程。