新的一年，考慮一下克服拖延症
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我們都被拖延症纏身過，但是不是你認為的拖延症都真的是拖延症，如果你做事很拖，但是仍然能夠在截止日期前將該做的事情做完，這就不算拖延。
只有在事事喜歡拖著，並且在內心對自己拖延的行為感到極大不滿足，想要改變卻一次次失敗的情況，才能被稱為真正的拖延症。
拖延症不僅僅會影響到工作和生活的效率，長此以往還會產生自我攻擊、自我毀滅，甚至想放棄自己的想法，當你從拖延症轉為了重度拖延症，就會對下一個任務目標不知不覺提高要求，形成一個自我挫敗的惡性迴圈。
既然我們每個人都曾經被拖延症困擾，那說明拖延症並不是一種偶發性的行為，而是人類共有的進化過程中形成的，大腦的執行機制就是盡一切辦法減少能量的消耗，以此提升在惡劣環境下的生存概率。
但是現在人類發展到了資訊時代，面對超量的資訊人類衍生出新的自控系統，要求我們儘快完成大量的任務，這要求我們動用理智去戰勝本能，所以大部分人的理智往往失敗，於是就會拖延。
心理恐懼也會造成拖延，有些人是因為害怕失敗，所以故意拖著將事情搞砸，他卻可以安慰自己，是因為自己沒有盡全力去做而不是自己沒有能力才搞砸，有些人是因為害怕成功，主要是因為害怕家人的看法，家人認為不會成功，所以害怕成功後會造成的影響。
完美主義也會使拖延的發生，行動上完美主義的人會不斷用行動持續改進，想要取得更加完美的效果，而思想上完美主義的人則只是想象完美的結果，遲遲不展開行動，當截止日將要到達的時候，卻發現還沒開始所以直接放棄。
有三種切實可行的方法可以徹底克服拖延：
l 設定一個雷打不動的截止日期。很多人之所以拖延，就是因為任務本身並沒有一個明確的截止時間，所以就慢慢做，反正也沒有什麼壓力。截止日可以說是第一生產力，它可以在我們心裡設定一個隱形的鬧鐘，可以敦促我們更加快速地完成手中的任務，從而提高完成任務的效率，告別拖延症，截止日也是對心理的一種保護。
l 改變工作環境。環境對於任務的完成也很重要，當你處在一個低效的環境中，就會不知不覺被環境所影響，從而更加拖延，而尋找一個相對來說高效的環境是克服拖延很好的辦法，抵制誘惑需要很大的意志力，低效環境其實就客觀增加了任務本身的難度，讓我們不能貫注到當前的任務當中。
l 主觀上更加專注。現在我們身邊能夠打擾到我們的東西太多了，無論是工作上的商務郵件，還是私人電話、簡訊，或者是微博微信的通知提醒，都無時無刻不打擾我們，當任務進行開始的時候，可以先將這些干擾源關閉或者置於暫停的狀態，當任務完成之後再去統一地處理這些訊息，比及時處理訊息其實更加有效，重要的是告別了拖延的現象。
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