20出頭結婚的人在中年時睡得更好
2月6日，據外媒報道，一項新的研究顯示， 20多歲時墜入愛河並安頓下來的人在中年時睡得更好，壓力更小。
研究人員說，那些在成年初期擁有積極持久關係的人在32歲以後的焦慮程度較低。
根據發表在“人際關係”雜誌上的研究結果，這反過來可以預測37歲時的睡眠質量會更好。
研究的主要作者克洛伊·休爾斯尼茨(Chloe Huelsnitz)是明尼蘇達大學的博士候選人，她說睡眠是夫妻之間的一種共同行為。
人際關係通過“皮下”來促進長期健康，而伴侶影響我們的重要方式之一是減少生活壓力。與朋友、家人和浪漫伴侶建立高質量關係的人往往身體更健康。
儘管有這些根深蒂固的聯絡，但人們對這些關聯的行為機制知之甚少。
Huelsnitz說：“即使是成年人，通常也會和他們的浪漫伴侶共享睡眠環境，而且考慮到浪漫關係在大多數人生活中的中心地位，一個人過去和現在的戀愛關係的行為和經歷模式，可能會影響睡眠質量。”
壓力被證明是導致睡眠質量較差的一個因素。為了獲得充足的睡眠，人們需要睡覺的機會，並且必須降低潛在威脅的警惕。壓力暴露會影響這兩種情況，因為它會促進壓力反應，降低睡眠質量。
例如，有些人要額外工作才能維持生計，雖然應對了經濟壓力，但是減少了睡眠時間。
Huelsnitz的團隊對1975-76年出生在明尼蘇達州的267名參與者展開了調研。
參與者在23歲和32歲的時候都填寫了關於目前和最近的戀愛關係的問卷。他們描述了伴侶間過去的衝突，以及浪漫經歷，也描述了伴侶如何對待他們，以及對他們伴侶的價值觀的看法。
在每個時間點，受過訓練的編碼員都會對參與者在戀愛關係中的能力程度進行五分制評分。高分表示相互關心、信任、忠誠，瞭解對方的需要和願望，分享經驗。
23歲時，一半以上的參與者(53.5%)報告了與多數伴侶的浪漫關係。目前，十分之七的人與伴侶有關係，而且至少和一個伴侶一起生活過。
Huelsnitz補充說：“儘管大量的證據表明人際關係對健康很重要，但我們才剛剛開始瞭解人們的親密關係如何影響健康行為，比如睡眠。”
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