六款 App 幫你提升注意力，戰勝節後倦怠
編者按：夏去秋來，經過了幾個假期的放鬆後注意力是不是有些鬆散呢？在此將介紹6款幫助提升注意力的應用，也許能助力大家年關之前有個好收成。本文譯自Fast Company中原標題為“ ofollow,noindex" target="_blank">6 apps to help you refocus after your summer vacation ”的文章。
在所有的季節過渡裡，從夏到秋的這段過渡時期無論是對工作黨還是對學生黨都有些困難。因為經歷了整個暑假的悠閒生活或各種大假、小假的垂憐後，整個生活節奏都有被放緩的趨勢。而一旦秋天到來，工作或學習的狀態就得馬上從低效率切換到高效模式，因為年關將至，總得拿出份好成績。
保證專案的進行、認真開會、並保證高質量工作任務的完成，這一樁樁大事小事都很重要，也許你還勉強應付得來，但為了更快速地將思維帶上正軌，也許你需要點外界的“小援助”。在此我們將介紹六個行政人員和專家們都非常推薦的應用，也許它們能幫助你完成這個秋天小衝刺的目標。
brian.fm
不同的曲調適用於不同的情緒。 畢竟，你為奶奶製作義大利麵醬時聽的《Sinatra》可不適合你練習百米衝刺。 事實上音樂可以幫助人們集中精力，EHE 首席品牌官Joy Altimare表示對Brian.fm很滿意，因為它可以幫助人們集中注意力、放鬆心情。 不同的播放列表旨在幫助人們做不同的事情，具體取決於哪種節拍和混音最為合適。
這款應用在技術上採用了智慧演算法，非常注重使用者感官—— 從跳歌到重播等操作都可以方便地滿足個人偏好。 Altimare說：“我已經使用了一個月，發現它對我保持專注力非常有用，即使我通宵工作也無妨。”
Headspace
正如大多數研究表明，冥想的好處顯而易見， 它不僅可以增加皮質厚度，將其直接轉化為個人的注意力範圍，而且還可以減輕壓力並提高應付多重任務的精力。其實有很多關於冥想類的應用可以使用，但Altimare的首選是Headspace。
作為使用了一年以上的使用者，她訂閱了“每天十分鐘”欄目以此養成冥想的習慣，而這改變了她的工作效率。 “住在紐約市，我已經學會了在一天開始和結束時兼顧思考的價值”，她繼續道： “我喜歡Headspace帶領我通過放鬆，引導的方式讓我冷靜下來，重新集中注意力，然後將我的精力轉化為積極和成功。”
Freedom
捫心自問：你每天花多少時間在Instagram和Facebook上？或者問問自己每天花多少時間在微信和抖音上？
如果你和大多數工作黨一樣，花的時間比你老闆知道的要多得多，那是時候使用Freedom這款應用程式幫你遏制這種沉迷了。職業品牌專家Wendi Weiner對此解釋：顧名思義，這款iOS應用可以在達到預定時間後阻止使用者訪問某些網站，從而使人從誘惑中獲得自由，因為大概需要25分鐘才能重新恢復休閒式的訪問。
Noom
相比以上，確保健康和營養算是另一種提高工作效率的方法。 萬豪國際集團數字營銷副總裁Kieran Donahue深知這一點，因為她每天與超過6,000家酒店合作。 “為了保證我的日程安排和團隊領導力，身心健康對我來說是非常重要的”，她解釋道。 為此她使用Noom來追蹤她的食物，此外Noom也是她的資源庫，裡面會給予一些幫助她克服不健康習慣的小提示。畢竟，我們為身體提供的能量越好，精神上的力量也就越強大。
Moment
可能在日常生活裡你在手機上花的時間比別的地方多得多。Weiner表示，應用程式Moment（iOS版）可以幫使用者瞭解自己每天在手機上花了多少時間，“它允許你每天設定手機的使用限制，以便專注於其他任務”。 除了可以在辦公環境下提供幫助外，你還可以使用它防止在下班後與伴侶，家人或朋友錯過美好瞬間。
7M
有時候即使你對自己安排了異常嚴格的健身計劃，也不一定每次都能有良好的效果。鑑於科學研究表明，每日運動對人體非常重要，Hello Products的創始人Craig Dubitsky便使用了這個應用程式。顧名思義，只需要七分鐘就可以鍛鍊身體。 “這款應用讓我可以在任何地方進行堅實的鍛鍊，而且僅需要痛苦七分鐘，就能有好的鍛鍊效果。這款應用節省了很多時間，讓我為一天剩下的事情做好準備”，他解釋說。
原文連結： https://www.fastcompany.com/90223200/6-apps-to-help-you-refocus-after-your-summer-vacation
編譯組出品。編輯：郝鵬程