佳明Vivoactive 3評測，健身強無敵，養生超枸杞
「人到中年不得已，威士忌裡放枸杞」。
年過三十的我，已經是第四次發誓要在夏天結束前完成減肥大業了——前三次毫無疑問，都失敗了。究其原因，不過是因為「沒有時間」、「沒有時間擠出時間」、「沒有時間去思考運動這件事」、「睡覺都睡不夠怎麼來得及去運動」、「再吃一碗我就有動力去動一下了」、「古墓麗影新作剛出我打兩關再去健身房」……
期間，我換用過好幾塊智慧手錶，試圖把自己懶無可懶的種種問題都怪罪到手錶不夠智慧上。一定不是我的錯！都怪那些表！
也的確，Apple Watch 延續著蘋果「One Watch to Rule Them All」的思路，在時尚、運動、智慧應用之間痛苦找尋平衡點。而安卓系智慧表一個比一個大，戴久了手腕都疼。關鍵是，這些智慧手錶，「智慧」有餘，續航不足。
我的需求很簡單，運動專用監測。其他時間我可以戴別的表，或不戴錶。
於是我想到了這個品牌——GARMIN 佳明。
運動監測界的「大哥大」 強大完整的產品線
GARMIN 這牌子比很多人以為的歷史更悠久，1990年就成立了，也就是手機還在流行「大哥大」的時代。佳明的安身立命產品就是「航電儀表」——換句人話說，就是 GPS 導航儀。 時至今日，佳明都是全球最大 GPS 裝置製造商。 Gar-Min這個名字來自兩位創辦人的姓名字母的結合：Gary Burrell和美籍華人高民環（Min Kao）。高先生也是《福布斯》評出的全球最傑出25位美籍華人之一。
有這樣的硬科技技術底子，做手錶只是「順手做做」。實際上，GARMIN 在運動監測智慧腕錶方面的產品線全面而強大，能更精準地貼合專業人士的需求。所以在下單之前，我先做了一番梳理和研究。
旗艦運動：Fenix 5 Plus 系列
佳明的全能旗艦運動監測腕錶，覆蓋你能想到的幾乎所有運動專案：登山、攀巖、戶外滑雪、室內滑雪、自行車、游泳、公開水域游泳、跑步、訓練跑、室內健身、鐵人三項、高爾夫……
對於我只是想日常健身，減肥擺脫亞健康狀態，而非專業運動的需求來說，有點太強大了。Fenix 5 Plus 為了應對嚴苛的戶外環境， 表面是非觸控式螢幕的，所有操作通過按鍵完成。 對於城市日常生活來說沒有必要。此外旗艦款的售價也比較高，作為正在經歷「消費降級」浪潮的憂愁的中年人，我選擇再看看。
最佳價效比：Forerunner 235
一談到價效比，Forerunner 235 系列就映入眼簾。該系列是針對跑步設計的 Forerunner 系列的入門款，一千多元出頭的價格就可以買到 GPS+心率監測的錶款。實際上這也是你能買到的最便宜的帶心率監測的智慧手錶之一。
然而，有一項重要功能的缺失，讓我沒有按下購買鍵：不能播放音樂。考慮到我這種四肢不發達，頭腦轉不停的辦公室物種，讓我一個小時健身完全沒東西聽，怕是更要半途而廢。
於是，我最終選中了本文的主角 佳明vivoactive3 音樂手錶！
佳明還有針對基礎跑步的 Forerunner 35系列、時尚優雅 vivomove HR 系列、適合鐵人三項的 Forerunner 935系列、以及 vivofit、Approach 運動腕帶系列等。可以說，佳明完全覆蓋了智慧可穿戴領域在運動健身上的各種細分需求，是此方面的領先品牌。
永不息屏的全能運動監測腕錶
vivoactive 系列的定位是「生活健身」，集成了佳明引以為傲的核心——GPS 和以心率監測為首的無比強大的運動監測，是一款適用性更廣的中端智慧手錶。
最新發售的 vivoactive 3 Music 在去年8月發售的三代基礎上，增加了內建音樂播放功能，可以不依賴於手機直接連線耳機播放音樂。其他新增特性也讓這塊表在運動監測方面秒殺 Apple Watch，下面就快速總結一下：
外觀：
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圓形錶盤設計：不是「隔壁的」方形錶盤，而採用了更為主流的圓形錶盤設計。即便如此，單屏依然可顯示最多四條變動資料，一樣不比方形錶盤資訊少。
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永不息屏：是的！不需要像蘋果或安卓智慧手錶那樣，抬腕才會點亮。它永遠亮屏，雖然相比其他智慧手錶略暗，但也提供了高亮背景功能。使用者還可以下載各種自定義錶盤，顯示各種健身資料。
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控制更直覺：取消了兩側按鈕的設計，採用了錶盤側面單個按鍵，看起來和普通電子錶沒區別，操作更為簡單直接，符合直覺。
核心功能：
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超長續航：智慧手錶模式長達7天；GPS 開啟無音樂播放續航13小時；同時開啟 GPS 和音樂播放續航5小時—— 無論哪項，都秒殺你的蘋果或安卓智慧手錶。 因為佳明採用的是自己的專用系統，而並非支援繁多 app 的 WatchOS 或 Android Wear 智慧系統。
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支援 GPS 和測高計：沒說的，佳明的看家本領。如果佳明的裝置搜不到 GPS 訊號，那其他的就一定不用試了。此外還有氣壓測高儀，可以檢測高度變化，適用於登樓梯和力量運動。
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豐 富的運動模式選擇： 從跑步到瑜伽，從登樓到力量訓練，從自行車到游泳——足以覆蓋你的運動專案。
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50米防水：雨水汗水都不用怕，掉進水裡也不必緊張，游泳可用。
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最新版佳明 Elevate 光電心率計：這是佳明招牌的「黑科技」，可以7x24小時實時監測使用者的心率。這枚感測器和佳明的高階機型 Fenix 5 和 FR935 上的一樣。（下圖三個金屬點就是它了，監測時會不斷閃爍發出綠光）
運動監測：
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支援匯入專屬訓練計劃：通過官方網站和 APP 可以下載第三方定製的訓練計劃和日程，通過手錶來執行。
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預載訓練計劃：針對跑步、有氧、力量和自行車訓練。
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自動訓練計數：針對力量訓練，可以自動記錄訓練次數。
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VO2Max 預測：這是之前在佳明的高階機型中才有的功能，直接下放到中端錶款了！這裡要稍稍科普一下什麼是「VO2Max 預測」：全稱為「最大攝氧量」（Maximal Oxygen Uptake）預測，是指一個人在海平面上，從事最激烈的運動時，組織細胞所能消耗或利用的最高氧氣量數值。此數值是判斷個人有氧運動能量及心肺能力的最佳指標，並可透過最大攝氧量設定耐力運動訓練強度。傳統在做體檢時，或在專業健身房，你需要帶上呼吸面罩在跑步機或健身車上完成這項測試。 而佳明利用獨有的感測器和 Firstbeat 專利演算法，讓你在手腕上就可以獲得這項專業指標。
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身體年齡預測：類似 VO2Max 但是會給你一個更為殘酷的數值！
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壓力指數監測：2017年起佳明全線產品幾乎都新增了這個指標，用來監測使用者一整天的身體疲勞和壓力程度。這一指數對不運動的上班族同樣有效，可以預防自己進入亞健康狀態。
音樂播放和其他：
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內建3.8G儲存空間，可下載約500首歌曲：不用帶手機或音樂播放器，手錶直連耳機，一邊運動一邊聽歌。這才是我的運動節奏！
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可連線其他藍芽智慧裝置：除了連線耳機聽歌，Vivoactive 3 Music 的藍芽還可以連線更高階的智慧心率計、計速器和計步器。
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Garmin Pay 無線支付功能：支援 NFC 支付，可以刷公交卡和星巴克喲~
實際體驗：輕鬆連線 音樂隨行
佩戴佳明 Vivoactive 3 Music 的感受比大多數你用過的蘋果或安卓智慧手錶都要輕鬆。首先就是因為其身材較為小巧，塑料機身也更為輕盈。參考 Vivoactive 3 和 Fenix 的身材對比：
也就是對於我這種「休閒減肥」為目的的健身者來說，戴在手腕上彷彿輕盈無物。甚至和普通卡西歐電子錶相比也更為輕薄小巧。
安裝好手機 APP 「Garmin Connect」 之後就可以通過藍芽和 Wi-Fi 與手錶配對：
配對連線之後，就可以把手錶的各項健康資料傳送到手機。在 iOS 上 Garmin Connect 完全支援蘋果自帶的「健康」應用，可以作為資料來源匯入所有健康監測資料。
預設的錶盤設計是機械式，不太明白為何如此……太沒有自我測量資料狂人範兒了！
趕緊在 APP 中的應用市場裡下載更為強大的錶盤，充分利用空間：
嗯，這下順眼多了。
準備開始帶著她去運動！
等下，還要往裡灌幾首歌~可惜匯入音樂的操作無法通過手機 APP 或無線方式完成，必須通過資料線連線電腦。這條資料線採用的是非標準專用介面，小心千萬別弄丟了。
連線電腦後，需要在電腦端再下載一個同步軟體「 Garmin Express 」（為何不和手機端 APP 用一個名字就好呢？疑惑），就可以往裡面灌入歌曲了。這裡需要注意的是：支援的音樂軟體是有限的。 macOS 上你只能匯入 iTunes 音樂庫內的內容， 不能直接把硬碟上的音樂檔案匯入，也不能使用網易雲音樂等 macOS 應用。另外在手錶的應用商店中，流媒體音樂 App 也非常有限，本機支援的只有四款，且質量都不高。
匯入完成後，你可以直接操作手錶裡的音樂裡。播放介面乾淨簡潔，一目瞭然。
配對連無線藍芽耳機，開啟耳機的可發現模式，很快就能和手錶配對。
心跳跟上節奏 健身不再無聊
整裝待發！
這次設定了室外跑步監測，佳明 Vivoactive 3 Music 顯示出了專業運動表的強大功能，可以用 GPS 全程記錄跑步軌跡，事後可以匯入到電腦或手機中檢視。
首先在運動型別中選擇跑步，系統會進入搜尋 GPS 訊號模式。
找到 GPS 訊號之後就可以開始跑步了。跑步過程中，如果需要休息，可以按下暫停，然後可以繼續跑步或完全結束。結束後手表會詢問是否需要儲存這段路線，選擇儲存即可。在跑步過程中，Vivoactive 3 Music 輕巧的機身絲毫沒有此前佩戴一些運動智慧手錶的笨拙和累贅。塑料材質的表身比我想象中耐磨、結識得多，即便剮蹭水泥牆，錶殼也沒有明顯的刮花痕跡。音樂播放偶爾會受到手臂快速活動的干擾，不過總體來說，音樂播放過程都很輕鬆，可以跟著節奏一路跑下去。
在佳明官網上，使用者也可以線上管理自己的手錶。進入 Connect 線上版，使用者可以自定義錶盤。以及各項訓練資料，監測自己的鍛鍊歷程。
在運動之外，就算是平時的工作日，我發現 Vivoactive 3 Music 具備了更廣泛的實用功能。對於上班族而言尤其實用的就是壓力監測功能，短短一週的試用之後，我驚訝的發現，9月12日那天我壓力爆表，一天的高壓時間達到了4小時19分鐘：
天知道那天發生了什麼~
另一個我心頭好的功能就是「久坐提醒」。每次開會或電腦前坐久了，設定了提醒之後，她都會貼心的振動一下。我起身之後，她又會震動一下，鼓勵我：「久坐消除成功！」
持久的續航，也是我愛用這款裝置的理由。蘋果和安卓智慧手錶在智慧提醒和豐富的應用上佔據領先位置；然而就運動監測這個細分領域來看，還鮮有對手在 GPS 跟蹤、心率監測、極其豐富的運動模式和細化指標上超越佳明。這是我選擇她的理由，也是健康減肥計劃的真正得力助手。
總結：健身強無敵 平時戴也不錯
在同級價位上，你幾乎找不出其他可以與佳明 Vivoactive 3 Music 在運動領域對抗的競爭對手，尤其是強大的 GPS + 心率監測功能。 而在運動時間之外，壓力監測模式、久坐提醒、內建音樂播放、健康資料全面監測和超長的續航都讓她成為了一款表現優異的全天候可穿戴裝置，堅持使用下去，她更能成為一個合格的私人健康助理。
對上，她豐富的運動功能足以挑戰高階定位的蘋果、安卓智慧手錶；對下，她提供的強大完全值得你不用再考慮功能欠缺的運動手環產品。
在 Apple Watch 出到第四代仍定位不明苦苦掙扎時，我更欣賞佳明聚焦運動的精準定位。縱然她付出了缺少豐富應用的代價，但更像是一款不必時時依賴手機而存在，不花俏不過分引人注意的獨立產品。這，或許是另一種「科技以人為本」的體現。
本文由極果體驗師叉小包原創