自省:身體是革命的本錢,得好好照顧正在奮鬥的自己。

面對電腦時間長了不好,那該怎麼辦?其實每天四杯茶,不但可以對抗輻射的侵害,還可以保護眼睛。

1、上午一杯綠茶:綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的激素。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解鬱有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。
4、晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
草決明是一種常用的中藥,以顆粒飽滿,色綠棕者為佳。各中藥店都可買到。將買回來的草決明,用微火炒之,聽有敞微爆響,以鏟勤翻動,炒至嫩黃色為度,使用時,取草決明15克放置茶杯內,以白開水沖泡,如沏茶一般。過20分鐘,其水由淡黃色逐漸加深,飲之有香味傳出。喝到1/3時即加開水,則色呈深黃,濃如琥珀。以玻璃杯浸泡,其色可愛。且越長越黃,其中有一種特異芬芳,香留齒頰,別有風味,人見人愛

  決明茶的第一個功效是清肝明目。凡是由肝火上衝,青旨內障,頭昏頭痛等,皆為可用之溫。古時有一老翁,得益於常飲決明茶,耳聰目慧,身體輕健,曾賦詩讚雲:“愚翁八十目不限,日書蠅頭夜點星,並非生得好眼力,只緣常年臺決明。”醫學研究發現,決明子合有決明子素、大黃酚、大黃素—6—甲醚等,對視神經有保護作用,並可降低眼壓,對白內障、青光眼、眼結膜炎等有治療作用。

  決明茶的第二個功效是降脂降壓。現代醫學研究已經證明,決明子47臺有的恿酸貳有機構是陳血脂的豐要成分之—,因其有導瀉作用.故汰決明茶3個月後,能減少血漬膽閻孵的咧波及增加排洩—並通過反饋調節低密度脂蛋白代謝,從而降低血清膽困醇水平:另外,通過多次動物實驗表現,決明子涅液韌醇浸液,都有良好穩定的降壓作用。

  決明茶的第三個功效潤腸通便《泡朴子》雲:“若要長生,腸中常清;若要不死,腸中無屎”。是說大便通暢,神清體健可益壽延年。老年人長期便祕會誘發痔瘡、胎肛、結腸癌等,還可導致細胞衰老,甚至引起腦出血或腦栓塞而危及生命。決明幹合有大黃素、大黃酚等恿釀類有機物,其有規律的緩瀉功能,有益於排除胃腸積滯,潤腸通便。特別是對於高血壓兼有便祕者,可以起到一箭雙鵰的作用。但值得注意的是由於決明子有緩瀉作用,因此大使塘瀉者應忌用。

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