自省：身體是革命的本錢，得好好照顧正在奮鬥的自己。

面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可以保護眼睛。

1、上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的激素。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。
4、晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
草決明是一種常用的中藥，以顆粒飽滿，色綠棕者為佳。各中藥店都可買到。將買回來的草決明，用微火炒之，聽有敞微爆響，以鏟勤翻動，炒至嫩黃色為度，使用時，取草決明15克放置茶杯內，以白開水沖泡，如沏茶一般。過20分鐘，其水由淡黃色逐漸加深，飲之有香味傳出。喝到1／3時即加開水，則色呈深黃，濃如琥珀。以玻璃杯浸泡，其色可愛。且越長越黃，其中有一種特異芬芳，香留齒頰，別有風味，人見人愛

　　決明茶的第一個功效是清肝明目。凡是由肝火上衝，青旨內障，頭昏頭痛等，皆為可用之溫。古時有一老翁，得益於常飲決明茶，耳聰目慧，身體輕健，曾賦詩讚雲：“愚翁八十目不限，日書蠅頭夜點星，並非生得好眼力，只緣常年臺決明。”醫學研究發現，決明子合有決明子素、大黃酚、大黃素—6—甲醚等，對視神經有保護作用，並可降低眼壓，對白內障、青光眼、眼結膜炎等有治療作用。

　　決明茶的第二個功效是降脂降壓。現代醫學研究已經證明，決明子47臺有的恿酸貳有機構是陳血脂的豐要成分之—，因其有導瀉作用．故汰決明茶3個月後，能減少血漬膽閻孵的咧波及增加排洩—並通過反饋調節低密度脂蛋白代謝，從而降低血清膽困醇水平：另外，通過多次動物實驗表現，決明子涅液韌醇浸液，都有良好穩定的降壓作用。

　　決明茶的第三個功效潤腸通便《泡朴子》雲：“若要長生，腸中常清；若要不死，腸中無屎”。是說大便通暢，神清體健可益壽延年。老年人長期便祕會誘發痔瘡、胎肛、結腸癌等，還可導致細胞衰老，甚至引起腦出血或腦栓塞而危及生命。決明幹合有大黃素、大黃酚等恿釀類有機物，其有規律的緩瀉功能，有益於排除胃腸積滯，潤腸通便。特別是對於高血壓兼有便祕者，可以起到一箭雙鵰的作用。但值得注意的是由於決明子有緩瀉作用，因此大使塘瀉者應忌用。

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