以下純屬個人的理解，如果有不全或者錯誤的地方，歡迎大家批評指正。

初學 Java 的時候，博主很容易將兩者混淆在一起，這裡就做個簡單的區分。

為了方便說明，博主先建立一個 People 類（類是具有相同屬性和行為的一類實體，物件是類的例項化）

public class People {
      
      private String name;
      private int age;
      public People(String name,int age) {
            super();
            this.name = name;
            this.age = age;
      }
      public String getName() {
            return name;
      }
      public void setName(String name) {
            this.name = name;
      }
      public int getAge() {
            return age;
      }
      public void setAge(int age) {
            this.age = age;
      }
      
}
 

具體的類有了，下面我們來例項化 People 類，程式碼如下：

public class ObjTest {
      public static void main(String[] args) {
            People zhh = new People("趙海豪", 23);
      }
}

看似是一行簡單的程式碼，我們把這一行簡單的程式碼做拆分，大概是以下這個樣子：

People zhh;
zhh = new People("趙海豪", 23);

• 先來說明下 People zhh 這一小段程式碼的作用：Java虛擬機器為其分配了一塊棧空間。這裡主要是聲明瞭一個引用變數 zhh 
  (也就是我們的物件引用)，對應的型別為 People 。打個比方，我起了個綽號叫 zhh ，我們只知道有 zhh 這個綽號存在，但是我們並不知道它具體指的是哪個人。這個綽號就可以理解為是物件引用。
• 再來說下 new People("趙海豪", 23) 這段程式碼：這裡的話Java虛擬機器為其分配的不再是棧空間了，而是分配的堆空間。在這裡主要是例項化了一個具體的物件。換句話說，就是現在有一個這樣的人，他的名字叫 趙海豪，今年 23 歲。這個具體的人就可以理解為是物件。
• 最後再來說說這個"="：在Java虛擬機器當中，並不是將我們的引用物件直接提供給變數(物件引用)的，而是將引用物件存在堆中的地址提供給變數，然後變數再通過這個物件的地址去堆內查詢我們的引用物件。其實也就是將我們的物件引用指向我們的物件。換句話也就是說，我給這個名字叫 趙海豪
  ，今年 23 歲的小夥子起了 zhh 這樣的一個綽號，現在 zhh 就是指他這個人。

忽略中間其餘的過程，我簡單給出上述程式碼在堆疊中的引用關係圖：