久坐桌前腰痠背痛的你，可以試試用升降桌來保護脊椎：樂歌升降桌體驗
算一算，你現在已經在桌子前坐了幾個小時了？
對於多數人來說，坐著，才能有生產力。即使在常人眼裡瀟灑無比的遠端工作者，真正需要工作時，往往也得坐到桌子前面。 但久坐和健康終歸是矛盾 ，問問你爸媽，就明白久坐對腰椎、脊椎、頸椎等部位的損害。
為了解決這個矛盾，某些比較土豪的公司——比如蘋果——就在總部給員工配了升降辦公桌，給健康提供保障的同時，站坐交替也利於更好地迴歸工作狀態，很讓人羨慕。
當然，大家的健康意識也在慢慢提高，不少人已經知道要墊高顯示器、配備工學裝置保護脊椎。椅子、腕託、踏板這些小件兒，多數人樂意買，怎麼說也是投資自己、投資健康嘛。我自己就是人體工學裝置愛好者，曾買過一隻迷你升降桌，拿來擱筆記本電腦挺不錯。不過想把整個工作臺放上去的話，就很為難這種小桌子。
最近裝修房間，我蹭了編輯部的樂歌升降桌一用，整整 1.4m 長， 電動升降，最高能到一米二，足夠滿足站坐交替工作 ，比起以前那塊方豆腐可爽得多。
這樣的全尺寸升降桌，舒服歸舒服，但是初入國內市場，所以大家也是看熱鬧的多，掏腰包的少。但是我希望通過以這隻升降桌為例，分享一下挑桌子時的注意點，幫你找到一張更舒服的桌子。
硬體設計
升降桌畢竟還是一張桌子，作為家居的一部分，我很關心它能不能融入我的房間，也需要考慮安裝是否方便。
要點一：組裝方便
我之前買過樂歌的顯示器支架，感覺他家產品特點就是 安裝簡單 。這次的升降桌也一樣，用配套的扳手擰巴擰巴就搞定安裝了，步驟非常少。
桌下的線材收納空間平時拆裝頻繁，所以直接採用了帶柄的螺絲（上圖右）來固定，可以直接用手擰上或卸下。害怕太鬆的話，也可以用螺絲刀緊上幾圈。
不過簡單歸簡單，零件的份量還是比較紮實，如果你一個人搬不動一米四的實心桌板，還是乖乖找人幫忙為好。
要點二：外觀簡約
總的來說，裝好後的效果還行，風格偏簡潔。桌腿自帶 線材收納 功能，可以把連線線都收進桌子下面，相信強迫症會特別喜歡這個設計。從側面看過去，露在外面的就只有一根電源線。
稍微有點遺憾的是，桌子自帶的線材收納空間比較狹窄，我的接線板就只能擱桌上。想讓桌面更簡潔的話，可以買桌下的 線材收納籃 ，宜家有很便宜的款式。如果你的線多得像盤絲洞一樣，可以搭配官方的收納工具來集線，看起來會清爽不少。
要點三：材質環保
由於患過鼻炎，我比一般人對於各種傢俱的材料更敏感。
我事先查過樂歌桌子的資料，發現它是可以自己組裝的，於是我特意自備了一塊實木桌板等著換上。不過收到桌子後發現，樂歌的桌板 並沒有異味 ，還預先打好了螺絲孔，我就直接用了官方配的桌板。
但是每個人的過敏源不一樣，如果有所顧慮，你也可以只買桌子腿，自己更換更合適的桌板。另外提一句，樂歌桌架能相容 1.1–2m 長的桌板，需要注意自己的桌板在不在這個範圍內。
功能亮點
設計之外，我們就再談功能。一張升降桌，圍繞「升降」這一點，有三點是最值得注意的：
- 電動升降
- 穩定性
- 噪音
要點一：電動升降
作為一款電動升降桌，樂歌桌子最大的優勢就是 調節方便，所有操作都可以在控制面板上完成 。比起我以前那隻「不插電」的彈簧升降桌，電動升降桌省力了不止一點半點。
除了用上下鍵調節高度，樂歌桌子還能記憶 3 個常用檔位，方便一鍵切換站坐模式。我一般會趁桌子慢慢爬起來的空檔去喝口水。
不過要我說， 調節範圍比其實調節方式更重要 。衡量一隻升降桌好不好，最簡單的方法就是看它的 最低高度 。
像岡村、Herman Miller 這些頂級品牌的桌子都能壓到 60cm，而國內多數產品往往是 70cm 起步，很多中等身材的人在寫字時手臂就被抬高而扭曲。這顯然不符合「手臂自然垂直」的要求（微軟的工學標準），成年人且不論，給小孩用的話就更糟糕。
我在用的這張樂歌桌子可以放到 60cm 出頭，能讓我手臂自然放平，舒服。
要點二：穩定性強
說到升降桌，大家最擔心的可能就是它的 穩定性 。的確，即使是普通的桌子也會產生搖晃，我至今還記得高考時不幸坐上了一張四腳不齊的桌子，奮筆疾書之時它也跟著我的節奏嘰呀作響，很影響做題。而升降桌活動部件更多，更讓人擔心它穩不穩定。
在擰好樂歌升降桌的最後一直螺絲後，我接上電源、按下按鈕，直接把滿滿一杯飲料放上去做了測試：
液麵不搖不晃，不錯。
對於樂歌升降桌這樣的大傢伙來說，穩定性顯得尤為重要。平時我們習慣把飲料、水杯隨手放到桌上，但別忘了它們都是名符其實的膝上型電腦殺手，一旦打翻就是一樁慘案。一隻穩當的升降桌可以降低失事率，不過你自己手抖的話就要另當別論。
還是要養成隨手蓋好杯蓋的習慣。
要點三：噪音小
在穩定性之後，升降中的 噪音音量 也是我們關注的重點。在自家用稍微好一點，但如果是在公司、聯合辦公空間這些公共場所，使用者對噪音控制方面就會非常敏感。
手頭沒有專門的裝置，我就拿 iPhone 上的 App 測了一下，45 分貝上下，還沒到噪音（會議室白天 50）的級別。實際聽上去也能接受，反正比青軸這種違規分子（55 分貝）要好。
附加功能：久坐提醒
樂歌的桌子有個久坐提醒的功能，不過有時候文章寫嗨了，提醒也不能讓我把我從椅子上揪起來，桌椅的封印能力幾乎可以和被窩相媲美（
還不是因為熱愛工作不想起身
）。
關於升降桌需不需要配備久坐提醒功能，我覺得見仁見智，有人喜歡用手機 App 設鬧鈴，也有人更青睞 Apple Watch 輕拍手背般的震動提醒，但只要能夠讓自己時不時起身，用什麼方法都行。即使你的桌子沒有久坐提醒，也不是太大的問題。
多功能高效工作站
未來的辦公需求將是多裝置，多維度的。隨著觸控裝置越來越多，升降桌+多屏支架的組合，幾乎可以滿足你的所有需求。
比如上圖，你可以用 TNT 系統 + 觸屏來做社交和網路相關的工作，而另一面，可以用專業 PC 來完成特別重的專業工作，而升降工作臺可以滿足你的站、坐各種姿勢，既能高效工作，又能保護和調節自己的身體狀態。一張桌子用十年，算一算投入產出比，還是值得的。
小結
對於目前流行的站坐交替式辦公來說，升降桌是一個相對完善的解決方案。而挑桌子時，我們也會考慮是否電動、穩定如何、噪音大小等功能與細節，在自己能夠負擔的範圍內配備一款更好的桌子。同時升降桌也必須具備好桌子的共通點，需要好搭配、易安裝、環保。
至於需不需要整這麼一個大傢伙，還是那句話， 豐儉由人 。我以前用紙盒子來墊高顯示器，也取得了一定的矯姿效果。如果你打算添置一張升降桌，希望我提到的這些要點可以給你一些參考。