standing on shoulders of giants

佛朗西斯科-西里洛在1992年創立了番茄工作法

一次只做一件事

背景：想獲得心流狀態，進入好整以暇、正襟危坐、全神貫注的姿態，要比東張西望，等待靈感有效得多。

方法：建立“活動清單”表格和“今日待辦”表格
計劃：在一天的開始，從積壓的工作（稱為“活動清單”）中提取最重要的活動，填寫到“今日待辦”表格。這就是你當天的自我承諾。
跟蹤：確定當天活動後，扭啟25分鐘的番茄鍾，從當天活動的第一項開始進行。在每個25分鐘的時間段（稱為一個番茄鍾）內，你要收集一些過程指標，比如計算遇到的中斷次數。
記錄：在一天結束時，將當天收集的資料歸檔，寫入“記錄”表格。如果你跟蹤了中斷次數，就把中斷次數寫下來。
處理：從所處理的原始資料中提取有用的資訊。例如，可以計算在每個25分鐘的時間段，平均遇到幾次中斷。
視覺化

計劃（P）執行（D）評估（C）應用（A），番茄工作法是一套典型的PDCA流程。

今日待辦表格：打算在今天進行的活動
活動清單表格：最近要進行的活動
記錄表格：記錄所取樣的流程指標

每天要有一個承諾：一個番茄鍾，一個活動，一個目標

中斷：
番茄鍾期間的中斷有以下兩種形式：
第一種是自己造成的“內部中斷”。具體的說，是直覺像心智發出訊號，告訴自己去做當前專注工作以外的事情。
第二種是別人造成的“外部中斷”。有人找你詢問或者請你幫忙併且等待答覆。

花了將近兩個小時看完了《番茄工作法圖解》，從昨天第一天實施的效果來看，很大程度上提高了我的學習效率，讓我收起自己的玩心，在一段時間裡專注於一件事並且把它做好。當我完成一件任務的時候，我都不知道我原來也可以這麼有效率，這麼有執行力。
要是在以前，當我翻開半導體物理書的時候，一開始想的不是今天要看什麼，看多少章節，而是：半導體物理好難啊，我之前從來沒有學過，期末考試怎麼辦呢？每次我一這麼想，我就根本無法用心去看書，越看越焦躁，最後是掏出手機回個微信訊息，看看朋友圈，或者刷刷微博。然後一上午或者一下午就這麼“歡快”的沒了。如此往復，我的半導體物理應該是看不完第一章節了。
而現在，每天早晨起床吃完早飯來到自習室後，我會首先列出今天的TODOlist，然後給它設定一個合理的時間長度，包括我在這裡用CSDN寫讀書筆記，在TODOlist上也被列為了一個25分鐘的番茄時間。潛意識裡，我認定我一定要在這段時間裡專注、用心。結果，我真的做到了！時間結束時手機APP發出兩聲悅耳的振動聲，又激勵著我開啟下一個番茄鍾了。
我把相見恨晚的番茄工作法推薦給朋友們，希望朋友們也能找到學校，工作中適合自己的方法。